Wakazi wengi wa sayari yetu wanapenda pipi, lakini wakati upendo huu unapita kwa kupuuza na hata kuwa ulevi, kitu kinahitajika kufanywa.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa hali yoyote, usiache ghafla kula pipi - unaweza kushikilia kwa muda, lakini kuna hatari kwamba siku moja utavunjika na kujaza tumbo lako kwa kiwango ambacho utaishia hospitalini.
Hatua ya 2
Jaribu kubadilisha pipi za kawaida na zile za wagonjwa wa kisukari. Badala ya sukari, ina fructose, lakini bado haina uharibifu kwa mwili.
Hatua ya 3
Tegemea matunda yaliyokaushwa, karanga, matunda yaliyopangwa, marumaru ya asili na, kwa kweli, matunda - ndizi ni mbadala nzuri za tamu. Na pia kula bidhaa za maziwa zilizochachwa zaidi: kefir, mtindi, maziwa yaliyokaushwa, jibini la jumba, maziwa, na kadhalika.
Hatua ya 4
Ikiwa uko katika mhemko wa pipi, nunua baa yenye lishe ya muesli kutoka duka la vyakula - ni tofauti. Au hematogen ya watoto - kwa kweli, ni tamu sana - haupaswi kuambukizwa nayo pia, lakini ina vitu vingi muhimu ili kuboresha muundo wa damu.
Hatua ya 5
Kamwe usile pipi kwenye tumbo tupu - inaonekana kwako kuwa unataka pipi, kwa kweli, una njaa tu. Mara tu unapokula, unaweza kujiingiza kwenye dessert. Jaribu kutafuna fizi ya peremende kwa dakika kumi baada ya kula, lakini tu bila sukari - mara nyingi, baada ya hapo unasahau tu kwamba ulikufa tu kutoka kwa hamu ya kula kilo ya pipi.
Hatua ya 6
Epuka kabisa sukari ya sukari. Ni bora kujiruhusu kula pipi moja kuliko kunywa chupa ya maji haya.
Hatua ya 7
Kwa njia, pure ya matunda ya watoto ni mbadala nzuri ya pipi. Hazina sukari, lakini zina ladha nzuri. Jaribu!
