Saladi ya majira ya joto yenye afya. Inaonekana nzuri sana kwenye meza yoyote. Yai lililofunguliwa hutoa hisia mpya za ladha kwa bidhaa zinazojulikana za kila siku.
Ni muhimu
- - 50 g ya majani ya lettuce ya kijani;
- - 20 g ya iliki;
- - majukumu 2. tango ya kati;
- - 100 g ya mahindi ya makopo;
- - vitu 4. nyanya;
- - 250 g ya tuna ya makopo katika juisi yake mwenyewe;
- - vitu 4. mayai;
- - 20 ml ya mafuta;
- - 20 ml maji ya limao;
- - chumvi na pilipili kuonja.
Maagizo
Hatua ya 1
Katika maji baridi ya bomba, suuza mimea, matango na nyanya vizuri, kauka kabisa.
Hatua ya 2
Machozi ya majani ya lettuce vipande vidogo na mikono yako, jaribu kuiponda. Kata nyanya vipande vidogo. Kata matango ndani ya cubes ndogo. Chop parsley laini au ukate kwenye blender.
Hatua ya 3
Katika bakuli ndogo, changanya mboga iliyokatwa, mimea na mahindi, na toa.
Hatua ya 4
Disassemble tuna ya makopo vipande vidogo. Ondoa mashimo ikiwa ni lazima. Kumbuka na uma.
Hatua ya 5
Andaa mavazi. Ili kufanya hivyo, changanya maji ya limao, mafuta, pilipili, chumvi kwenye kikombe kidogo cha glasi. Acha mchanganyiko ukae kidogo. Chemsha mayai yaliyowekwa. Mimina mavazi juu ya saladi na ongeza tuna, changanya kila kitu kwa upole na uweke sahani, weka mayai yaliyowekwa juu.
