Salmoni: Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Oveni

Orodha ya maudhui:

Salmoni: Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Oveni
Salmoni: Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Oveni

Video: Salmoni: Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Oveni

Video: Salmoni: Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Oveni
Video: Jinsi ya kupika samaki mtamuu wa kuoka (How to cook a Tasty Baked Fish ) 2024, Novemba
Anonim

Salmoni hujaza tena 56% ya ulaji wa kila siku wa PP na B12 katika mwili wa mwanadamu. Samaki huyu mwenye vitamini nyingi hupunguza cholesterol ya damu na husaidia ubongo kufanya kazi. Jinsi ya kupika lax kwa usahihi? Ukiamua kula lax ya chumvi au lax ya kaanga, basi fahamu kuwa vitamini zingine zinaweza kupotea. Njia bora ya kupika lax imeangaziwa au, kwa mfano, imeoka

Salmoni: jinsi ya kupika samaki kwenye oveni
Salmoni: jinsi ya kupika samaki kwenye oveni

Viungo:

<p class = "MsoListParagraphCxSpFirst" style = "margin-left: 0cm; mso-kuongeza-nafasi: auto;

sanjari-maandishi: hakikisha; maandishi-ndani: 0cm; urefu wa mstari: kawaida; orodha ya mso: l0 level1 lfo1 "> Salmoni safi kilo 3, <p class = "MsoListParagraphCxSpMiddle" style = "margin-left: 0cm; mso-kuongeza-nafasi: auto;

sanjari-maandishi: hakikisha; maandishi-ndani: 0cm; urefu wa mstari: kawaida; orodha ya mso: l0 level1 lfo1 "> Vipande vya ndimu 2-3, <p class = "MsoListParagraphCxSpMiddle" style = "margin-left: 0cm; mso-kuongeza-nafasi: auto;

pangilia maandishi: thibitisha; maandishi-ndani: 0cm; urefu wa mstari: kawaida; orodha ya mso: l0 level1 lfo1 "> Asali vijiko 4, <p class = "MsoListParagraphCxSpLast" style = "margin-left: 0cm; nafasi ya kuongeza: auto;

pangilia maandishi: thibitisha; maandishi-ndani: 0cm; urefu wa laini: kawaida; orodha ya mso: l0 level1 lfo1 "> Chumvi vijiko 4.

Mpangilio:

Toa samaki mzima, ganda na suuza na chumvi na asali pande zote, pamoja na ndani. Kata limao kwenye pete, jaribu kuiweka nyembamba kama iwezekanavyo. Weka ndimu nje na ndani ya samaki. Funga kwenye foil na uifanye jokofu usiku mmoja. Oka moto hadi digrii 180, kawaida wakati wa kupika huchukua masaa 1.5. Salmoni inaweza kutumiwa moto au kilichopozwa kidogo.

Ilipendekeza: