Mchuzi wa Tamari umetengenezwa kabisa na soya. Haina viungio kama chumvi, maji, au nafaka. Saladi ya mboga iliyochwa na mchuzi huu ni kamili kwa chakula kizuri.
Ni muhimu
- - 100 g ya tofu;
- - vijiko 3 vya tamari;
- - chachu ya lishe;
- - mbegu za alizeti;
- - vitunguu;
- - kipande cha limao;
- - karoti;
- - Champignon;
- - basil;
- - brokoli;
- - kitunguu.
Maagizo
Hatua ya 1
Changanya curd ya maharagwe ya tofu na chachu ya lishe. Mchanganyiko huu hutoa ladha ya jibini kwenye sahani. Sio kila mtu anajua kuwa hii ndio jinsi mboga huchukua nafasi ya matumizi ya jibini la maziwa. Mchanganyiko wa curd ya maharagwe na chachu ya lishe inaitwa Vegan Parmesan.
Hatua ya 2
Ongeza karoti zilizokatwa vizuri kwa misa inayosababishwa. Ikiwa hupendi karoti, basi ujue kuwa kwenye saladi hii unaweza kutofautiana na mboga tofauti kabisa.
Hatua ya 3
Ongeza kitunguu, vitunguu, basil, mbegu za alizeti kwenye sahani inayosababishwa. Broccoli na champignon zinaweza kushoto nzima. Lakini yote inategemea ladha yako ya kibinafsi.
Hatua ya 4
Hatua ya mwisho ni kuongeza mchuzi wa tamari. Inashauriwa kuipasha moto juu ya moto mdogo kabla ya kumwagilia saladi. Vinginevyo, unaweza kuzamisha jar ya mchuzi kwenye glasi ya maji ya moto. Kisha itakuwa joto hadi joto linalohitajika.
