Oatmeal ya ndizi ni kamili kwa kiamsha kinywa haraka. Oatmeal ina vitamini na nyuzi nyingi. Kula sehemu ndogo ya uji huu, utajaa nguvu kwa siku nzima.
Ni muhimu
- Vikombe -2 shayiri
- -3 na ½ glasi za maji
- Glasi -2 za maziwa
- Kijiko -1 cha mdalasini
- -1/4 kikombe sukari ya kahawia
- Ndizi -2
- - ndizi 1 kwa mapambo (hiari)
Maagizo
Hatua ya 1
Suuza shayiri kabisa chini ya maji ya bomba. Kabla ya kupika, nafaka zinaweza kuhesabiwa kwenye sufuria.
Hatua ya 2
Katika sufuria ndogo, changanya maji na maziwa. Kuleta na chemsha sukari ya kahawia. Kisha punguza moto na ongeza shayiri. Changanya viungo vyote vizuri.
Hatua ya 3
Funika uji na kifuniko na chemsha juu ya moto mdogo kwa saa 1.
Hatua ya 4
Baada ya nafaka kupikwa kabisa, toa uji kwenye moto. Acha kupoa kidogo.
Hatua ya 5
Mash 2 ndizi kwenye viazi zilizochujwa na uma au grater. Kata moja ya ndizi kwenye pete kwa mapambo.
Hatua ya 6
Changanya uji uliopikwa na ndizi iliyosagwa. Nyunyiza na mdalasini. Pamba na mizunguko ya ndizi au matunda kabla ya kutumikia. Hamu ya Bon.
