Ndizi sio ajabu leo. Tunaweza kununua ndizi karibu kila duka na mwaka mzima, lakini wanawake wengi wa mitindo wana hakika kuwa ndizi hupata mafuta tu. Wacha tukumbuke faida kubwa ambazo ndizi huleta kwa mwili wetu.
Ndizi ina vitu vingi vya faida. Kwanza unahitaji kukumbuka nyuzi, ambayo inaboresha digestion. Jambo muhimu zaidi, ndizi ni chanzo bora cha potasiamu. Ni potasiamu ambayo inachangia kazi nzuri ya moyo. Chumvi za potasiamu pia husaidia kuondoa maji kutoka kwa mwili.
Mbali na potasiamu, ndizi zina magnesiamu na fosforasi, pamoja na chuma, sodiamu, kalsiamu, zinki, na shaba, ambazo tunahitaji sana. Ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa neva na mishipa ya damu.
Ndizi pia zina vitamini B nyingi, C, beta-carotene, choline. Wanahitajika, kwa mfano, kwa kimetaboliki sahihi. Watu wengi hugundua kuwa ndizi husaidia na mafadhaiko, pia hupunguza uchovu, udhihirisho wa upungufu wa vitamini.
Wanariadha hutumia ndizi kama chanzo cha nishati kujenga misuli haraka inapohitajika.
Kando, inapaswa kuzingatiwa faida za ndizi kwa mfumo wa utumbo, kwa mfano, na kuvimba kwa matumbo madogo au makubwa.
Tryptophan, iliyopo kwenye ndizi, husaidia kurekebisha usingizi ikiwa kuna shida za kulala.
Usile chakula cha ndizi kwani zina kalori nyingi. Unahitaji pia kuwa na wasiwasi na mzio wa ndizi. Ndizi hazipendekezi kwa watu wanaougua ugonjwa wa kisukari, pamoja na asidi ya juu ya tumbo. Haupaswi kula ndizi baada ya mshtuko wa moyo au kiharusi, kwani huongeza mnato wa damu.
