Mpango bora wa chakula cha mtoto kwa siku nzima una milo 5: kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha mchana, chai ya alasiri na chakula cha jioni. Lakini chai ya alasiri peke yake haimaanishi milo kamili, lakini ni wakati wa kula vitafunio. Jinsi ya kulisha mtoto ili usisumbue hamu yake ya kula chakula cha jioni, lakini wakati huo huo usimwache na njaa.
Ni muhimu sana kudumisha usawa wa chakula wakati wa mchana na kuhakikisha kuwa mtoto anapata kiwango kinachohitajika cha protini, nyuzi na mafuta ya mboga. Ikiwa kulikuwa na uji wa kiamsha kinywa, kwa vitafunio vya mchana ni bora kutoa sahani ya maziwa ya sour - jibini la jumba, syrniki, mtindi, casserole ya curd. Na ongeza yote haya kwa kunywa mtindi, kefir au maisha ya nyama.
Ikiwa sahani za curd zilikuwa asubuhi, alasiri mtoto anaweza kupewa nafaka. Lakini sio kwa njia ya kawaida ya nafaka, lakini iliyojificha kama dessert tamu. Kwa mfano, unaweza kupika mana na siki ya beri (cherries, matunda ya msimu). Oatmeal inaweza kutumiwa na muffins au muffins, biskuti za shayiri na matunda yaliyokaushwa.
Sio watoto wote kwa hiari hula mboga na matunda. Hii inamaanisha kuwa jukumu la wazazi ni kuwasilisha sahani hizi kwa njia ambayo mtoto haelewi kilichofichwa hapo. Kwa mfano, apple inaweza kung'olewa kwenye batter ya pancake au kufichwa kwenye casserole ya curd na pudding. Karoti, kwa njia, pia ni nzuri kwa casseroles na hata pie. Katika bidhaa zilizooka tayari, ladha ya karoti karibu haihisi, lakini vitu vyenye faida hubaki.
Jino tamu linaweza kupikwa na pipi za matunda zilizokaushwa nyumbani. Chukua kwa idadi sawa ya tende, apricots kavu, zabibu, prunes au cherries kavu. Saga kila kitu vizuri kwenye blender. Mimina maji ya moto na wacha isimame kwa dakika kumi. Ongeza vanillin na unga wa maziwa (au mchanganyiko). Tengeneza mipira midogo kutoka kwa misa inayosababishwa, ung'oa kwenye nazi na uifanye jokofu kwa saa moja. Vitafunio vya mchana vyenye afya na kitamu viko tayari!
