Lishe ya mwanamke mjamzito inapaswa kuwa anuwai kadri iwezekanavyo, na bidhaa zinapaswa kuwa na afya nzuri iwezekanavyo. Hata kwa matunda, unahitaji kuwa mwangalifu zaidi - wanawake wajawazito wanaweza kula na wanapaswa kula, na wengine hawapaswi kula.
Maagizo
Hatua ya 1
Wasiliana na daktari anayeongoza ujauzito - watakuelezea ni aina gani ya matunda yanayoweza kuliwa na wanawake wajawazito. Karibu kila mtu anaruhusiwa kula maapulo. Zina idadi kubwa ya asidi ya citric na malic, tannins, na kufuatilia vitu. Maapulo ni bora kuliwa mbichi, karibu nusu saa kabla ya chakula kuu - huchochea usiri wa juisi ya tumbo.
Hatua ya 2
Pears kwa wajawazito zinaweza kuliwa kama ghala la madini. Hazina vitamini nyingi sana. Pears hufurahisha kabisa na kusaidia na magonjwa ya figo na mfumo wa mzunguko wa damu, kuwa na athari nzuri kwa mmeng'enyo.
Hatua ya 3
Sio kila mtu anayeweza kula matunda ya machungwa wakati wa ujauzito. Kwa mfano, tangerines inaweza kusababisha mzio, kwa hivyo unahitaji kuzingatia haswa kutovumiliana kwa mtu binafsi. Kwao wenyewe, matunda ya machungwa ni ghala halisi la asidi ascorbic, ambayo ni muhimu wakati wa uja uzito na kwa kupona baada ya kuzaa. Muhimu zaidi ni matunda ya zabibu, limau, ambayo yana potasiamu nyingi na limau.
Hatua ya 4
Apricots, hata kwa idadi ndogo, inaweza kuwa na athari ya kipekee kwenye mchakato wa hematopoiesis, ikilinganishwa tu na athari ya ini safi. Apricots hurekebisha utumbo na kupunguza uvimbe, kwa hivyo wanawake wajawazito wanaweza na hawapaswi kula tu.
Hatua ya 5
Tangu nyakati za zamani, komamanga imekuwa ikitumika kwa matibabu. Juisi ya matunda haya huchochea hamu ya kula, ina choleretic, athari ya diuretic, na inasimamia shughuli za tumbo. Juisi ya komamanga ina athari ya analgesic, antiseptic na anti-uchochezi. Kwa sababu ya kiwango kikubwa cha vitamini C, juisi ya komamanga ni tindikali sana. Ni bora kunywa pamoja na beet au juisi ya karoti.
Hatua ya 6
Ndizi wakati wa ujauzito inapaswa kuliwa tu katika fomu iliyoiva. Wanaweza kuliwa wote kama kiamsha kinywa tofauti na pamoja na matunda mengine. Matunda yaliyokaushwa yanapendekezwa kwa karibu kila mtu - sio tu yanahifadhi vitu vyenye faida vya matunda, lakini pia yana asidi nyingi za kikaboni, fosforasi, potasiamu, chuma, vitamini. Ni bora kuziloweka kabla ya matumizi. Apricots kavu na apricots huliwa ili mwili wa mtoto ambaye hajazaliwa upokee kalsiamu zaidi, potasiamu, chuma na asidi za kikaboni. Chanzo bora zaidi cha potasiamu ni zabibu, ambazo pia zina athari ya kutuliza.
