Jamii ya kisasa, kwa msaada wa media ya watu wengi, inatia matumizi ya bidhaa nyingi ambazo hupitishwa kuwa muhimu, lakini kwa kweli husababisha madhara makubwa kwa afya ya binadamu. Hasa, hii inatumika kwa lishe ya watoto - mwili unaokua unahitaji uteuzi mzuri wa virutubisho ambavyo vitachangia ukuaji bora na ukuaji.
Juisi za matunda
Wazazi wengi wanafikiria kuwa jamii hii ya bidhaa itakuwa muhimu kwa watoto wao. Inaaminika kuwa juisi zina vitamini, mali nyingi muhimu, na kadhalika. Kwa kweli, ni sukari uchi. Kutoka kwa bidhaa hii, kiwango cha sukari ya damu ya mtoto huruka, kutokuwa na utulivu wa tabia ya kula huonekana, na anavutiwa na pipi.
Pia, kutokana na wingi wa vinywaji vyenye sukari, shida za meno zinaonekana. Katika suala hili, juisi sio tofauti sana na soda maarufu, ambayo "imejazwa" na viongeza vya kudhuru. Usinunue juisi kwa watoto na usitumie vibaya.
Yoghurts
Hii ni bidhaa nyingine ambayo inazingatiwa kuwa ni muhimu, kwa kawaida watu husema kuwa ni bidhaa za maziwa, kalsiamu nyingi, na kadhalika. Kwa kweli, kuna wanga nyingi haraka sana zilizofichwa hapo, ambazo husababisha madhara makubwa kwa mwili wa mtoto na wingi uliopo kwenye bidhaa hii. Hii imefanywa ili wazazi waweke watoto wao kwa ladha tamu, hisia za kupendeza, na utegemezi mbaya wa sukari huonekana.
Vinywaji vya kupata uzito, vitamini vya gummy
Visa hivi vinauzwa, ambavyo vinatumiwa chini ya kivuli cha visa vilivyoimarishwa ambavyo hunufaisha mwili unaokua. Na tena sukari, kawaida katika muundo wa vinywaji hivi, inachukua nafasi ya kuongoza. Na vitamini huletwa bandia, ambayo hupunguza kunyonya kwao mara kumi. Mtoto hula idadi kubwa ya viungo vyenye madhara, akipokea sehemu ndogo ya faida. Vile vile hutumika kwa gummies "muhimu" kutoka kwa maduka ya dawa, ambayo huchukuliwa kuwa tata ya vitamini.
Vipande vyote vya nafaka
Kawaida, bidhaa nyingi hizi zimetengenezwa kutoka kwa unga ambao umehifadhiwa kwa muda mrefu. Wakati wa kusaga nafaka, idadi kubwa ya virutubisho hupotea. Bidhaa yoyote ya unga inapaswa kutolewa kwa watoto kwa idadi ndogo tu, lakini hata hii sio njia bora kwa afya ya mtoto. Ikumbukwe kwamba unga safi uliosafishwa huathiri mwili wa mwanadamu kama sukari iliyosafishwa.
Ni nini kinachostahili kutoa
Weka vyakula vya protini, vyakula vyenye fiber kwenye meza ya mtoto wako. Matunda, karanga, mbegu. Lakini haupaswi kumfanya ateseke, ahisi ukosefu wa chakula kitamu. Tafuta mapishi ya chakula kitamu ambacho hakina kalori tupu kama sukari na unga uliosindikwa.
Kwa muhtasari, wape watoto wako vyanzo asili vya vitamini: matunda na mboga. Protini na vyakula vyenye mafuta ni msingi bora wa lishe ya mtoto. Chakula kilichosindikwa na maarufu ambacho kinakuzwa katika vyanzo anuwai vya habari sio bora na cha kipekee kama vile madai ya vifungashio.
