Unaweza kutengeneza saladi anuwai na za kupendeza na mahindi ya makopo na mbaazi za kijani kibichi. Sahani za mboga ni nyepesi sana na kitamu, usidhuru takwimu yako. Wanapika katika suala la dakika, lakini wakati huo huo wanaonekana kuridhisha kabisa.
Ni muhimu
- - karanga za pine 100-170 g
- - mahindi ya makopo 160-170 g
- - mbaazi za kijani kibichi 140-150 g
- - bizari
- - vitunguu 2 karafuu
- - chokaa 1 pc.
- - mchuzi wa soya
- - karoti 3-5 pcs.
- - mafuta 3 tbsp. miiko
- - chumvi 1 Bana
- - ufuta
- - pilipili
- - wiki ya lettuce 1 rundo
- - maharagwe ya kijani 140-160 g
- - kitunguu 1 pc.
Maagizo
Hatua ya 1
Chemsha karoti na maharagwe. Kata karoti zilizopozwa vipande vipande.
Hatua ya 2
Suuza mbaazi za makopo na mahindi ya makopo na kuongeza karoti na maharagwe. Msimu wa kila kitu na maji ya limao mapya (ikiwa hakuna chokaa, unaweza kuibadilisha na limau).
Hatua ya 3
Katika bakuli, changanya bizari, vitunguu, chumvi, mafuta, mchuzi wa soya na puree na blender. Msimu wa saladi na mchanganyiko ulioandaliwa.
Hatua ya 4
Suuza karanga za pine na kaanga kidogo. Katakata majani ya lettuce.
Hatua ya 5
Ongeza karanga za pine zilizokaangwa, mbegu za sesame na vitunguu kwenye saladi, kata kwa pete za nusu. Chumvi na pilipili na kupamba na lettuce juu.