Wataalam wa lishe hugundua orodha ya vyakula ambavyo husaidia kuharakisha mmeng'enyo na kupoteza uzito haraka iwezekanavyo. Orodha hii inaangazia vyakula 6 vyenye nguvu zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Sauerkraut
Inayo bakteria yenye faida kusaidia mmeng'enyo wa chakula na kuharakisha kupoteza uzito. Sauerkraut pia inaimarisha mfumo wa kinga.
Hatua ya 2
Artichoke
Bidhaa hii imeundwa tu kukusaidia kupunguza uzito kwani ni chanzo kizuri cha nyuzi. Artikete moja ya kuchemsha ina Kcal 150 tu, gramu 10 za protini, pamoja na asidi ya folic na kalsiamu.
Hatua ya 3
Maharagwe
Ni bidhaa muhimu zaidi ulimwenguni kote. Maharagwe yamejaa vioksidishaji! Inasimamia viwango vya sukari ya damu na husaidia kudhibiti hamu ya kula. Ina usawa bora wa nyuzi, virutubisho vya kutoa nishati na protini.
Hatua ya 4
Mbegu ya kitani
Nyasi iliyotiwa ndani ina idadi kubwa ya nyuzi. Kwa kuiongeza kwa uji au mtindi, unaweza kupunguza kiwango cha chakula kinachotumiwa, na pia kusafisha mwili wa sumu na sumu.
Hatua ya 5
Mlozi
Wataalam wa lishe wanasema kwamba siri kuu ya kupoteza mafanikio ya uzito iko katika milo ya mara kwa mara na ya sehemu kwa siku. Inaweza kuzuia kula kupita kiasi jioni. Lozi na matunda ni vitafunio vingi.
Hatua ya 6
Kiwi
Wataalam wa lishe wanashauri kula vipande kadhaa vya kiwi baada ya kula. Wanasaidia katika mchakato wa kumengenya. Kiwi huvunja mafuta na kuyaondoa, kuharakisha ubadilishaji wa michakato katika kumengenya, huondoa sumu, hurekebisha metabolism ya protini.
