Uji unachukuliwa kuwa kiamsha kinywa chenye afya zaidi kwa watu wazima na watoto. Aina ya nafaka, matunda, matunda yaliyokaushwa yanaweza kufanya nafaka za kawaida kitoweo bora cha kuridhisha. Walakini, kupika nafaka huchukua muda mrefu sana, na asubuhi unataka kiamsha kinywa chepesi na safi.
Ni muhimu
-
- Njia namba 1. Semolina. Viungo:
- maziwa vikombe 2;
- semolina kikombe 1;
- matunda yaliyokaushwa kuonja;
- sukari kwa ladha.
- Njia ya 2. Uji wa papo hapo.
- Viungo:
- glasi ya maziwa;
- glasi ya juisi;
- muesli au flakes (oat
- mchele
- rye).
Maagizo
Hatua ya 1
Njia ya haraka zaidi ya kupika ni uji wa semolina, kwani inajumuisha mboga za ngano zilizokatwa vizuri. Njia namba 1. Semolina.
Mimina vikombe 2 vya maziwa kwenye sufuria ndogo na uweke juu ya moto wa wastani.
Hatua ya 2
Mimina sukari ndani ya maziwa ili kuonja. Sukari ni muhimu haswa ikiwa maziwa ni tindikali kidogo: ikiwa utaongeza sukari kabla ya kuchemsha maziwa, ladha ya uji itabaki kuwa ya kupendeza na tamu.
Hatua ya 3
Kwa lishe ya lishe, badala ya sukari, ni bora kutumia asali au matunda yaliyokaushwa: watahifadhi utamu wa uji, lakini kuifanya iwe muhimu na kupunguza kidogo asilimia ya kalori.
Hatua ya 4
Subiri maziwa yachemke. Hakikisha kwamba haina "kukimbia" kutoka kwenye sufuria. Mimina semolina kwenye maziwa yanayochemka kwenye kijito chembamba, ukichochea mchanganyiko kila wakati. Ikiwa utamwaga semolina kwa mikono mikubwa, uji utageuka na uvimbe, na hii inachukuliwa kuwa ishara ya mhudumu asiye na uwezo.
Hatua ya 5
Punguza moto kwenye jiko. Kupika uji, ukichochea mara kwa mara, kwa muda wa dakika 3-5. Kisha zima moto, funika sufuria na kifuniko na subiri kwa dakika kadhaa. Nafaka itayeyuka katika maziwa ya moto, itavimba, na uji utakuwa mzito na laini.
Hatua ya 6
Njia ya 2.
Unaweza kupika kwa urahisi na haraka nafaka zilizokatwa - vipande. Wao ni tayari kwa kutolewa kwa nafaka kutoka kwenye ganda la kiinitete. Katika kesi hii, nafaka inakuwa nyembamba na laini, lakini inapoteza mali nyingi muhimu.
Hatua ya 7
Nafaka na muesli zinaweza kupikwa moto au baridi.
Mimina juisi, mtindi au maziwa juu ya bakuli la nafaka, subiri dakika 10 hadi ziloweke. Kiamsha kinywa baridi baridi iko tayari!
Hatua ya 8
Unaweza kuandaa analog ya uji wa moto kwa kumwaga maziwa ya moto juu ya vipande. Baada ya dakika 2, uji utatengenezwa. Unaweza pia kuongeza maziwa baridi kwenye nafaka na joto uji kwenye microwave kwa dakika 2.
