Saladi yenye afya, yenye kalori ya chini. Sahani nyepesi sana itapendeza kila mtu katika joto la kiangazi. Kamili kwa watu wanaotunza afya na takwimu zao.
Ni muhimu
- - 50 g ya wiki ya bizari;
- - 350 g ya mahindi ya makopo;
- - 350 g ya kabichi safi ya Kichina;
- - 200 g ya cream ya chini ya mafuta au cream;
- - 200 g ya vijiti vya kaa;
- - chumvi na pilipili kuonja.
Maagizo
Hatua ya 1
Suuza kabichi kwenye maji baridi ya bomba, kausha. Friji kwa saa moja. Inaweza kuwa jokofu kwa dakika 20. Chop kabichi iliyopozwa vizuri na kisu kali au mkataji wa mboga. Kabichi inapaswa kukatwa vipande nyembamba kwa sentimita 3-4 kwa urefu.
Hatua ya 2
Thaw kaa vijiti. Chambua na ukate kwenye cubes ndogo sana. Suuza wiki ya bizari vizuri, kausha na ukate laini.
Hatua ya 3
Weka kabichi kwenye kikombe kikubwa kirefu, chumvi kidogo na ponda kwa mikono yako. Kabichi inapaswa kusimama kidogo, juisi inapaswa kuonekana. Ongeza vijiti vya kaa, mimea na mahindi ya makopo kwenye kabichi na koroga. Ongeza cream au cream na koroga tena. Weka saladi kwenye jokofu kwa muda mfupi.
Hatua ya 4
Kutumikia kwenye sahani nzuri au kwenye sahani. Unaweza kupamba na wiki. Saladi hiyo hutumiwa kama kivutio baridi.
