Maapuli ni bidhaa ambayo iko kwenye lishe yetu mwaka mzima. Lakini watu wachache wanajua jinsi matunda haya mazuri yanavyofaa. Fanya maapulo kuwa sehemu muhimu ya meza yako ya kula na ladha nzuri!
1. Sura nzuri.
Maapuli yana nyuzi nyingi, ambayo ni bora kwa kuboresha mmeng'enyo na kimetaboliki. Kwa kuongeza, maapulo yana kalori ya chini sana, kwa hivyo mara nyingi hujumuishwa katika aina anuwai za lishe. Kwa kuongezea, matunda haya yana athari ya diuretic, ambayo pia ina jukumu muhimu katika kusafisha mwili.
2. Ngozi nzuri.
Maneno "kufufua maapulo" hayakuonekana kwa bahati. Maapulo husaidia sana kuboresha hali ya ngozi na hata huweza kulainisha mikunjo midogo.
3. Kukabiliana na mafadhaiko.
Vitamini B, ambayo apples ni matajiri, hutoa msaada bora kwa mfumo wa neva.
4. Meno yenye afya.
Nibble kwenye apple kila wakati unakula. Hii itasaidia kuondoa jalada na kutoa nafasi ya kuingilia kati kutoka kwa uchafu wa chakula, na hivyo kulinda meno yako kutoka kuoza.
5. Kuboresha utendaji wa ubongo.
Uchunguzi wa kisayansi umeonyesha kuwa ulaji wa kawaida wa juisi ya apple iliyochapishwa huzuia kuzeeka kwa ubongo. Kwa hivyo wakati wa kazi kali au kusoma, badala ya chokoleti, chagua apple yenye juisi.
6. Ulinzi kutoka kwa cholesterol.
Nyuzi za Apple zina uwezo wa kumfunga mafuta, ambayo husababisha utulivu wa viwango vya cholesterol mwilini. Kulingana na tafiti za kisayansi, kula tufaha 2 kwa siku kunaweza kupunguza cholesterol kwa 16%. Hii, kwa upande wake, inaboresha utendaji wa moyo na mishipa ya damu, na hupunguza uwezekano wa mshtuko wa moyo.
7. Kuzuia ugonjwa wa kisukari.
Na tena, athari ya miujiza ya nyuzi ya apple. Ina uwezo wa kupunguza kushuka kwa thamani katika sukari ya damu, na hivyo kupunguza sana uwezekano wa kupata ugonjwa wa sukari.
8. Kuzuia saratani.
Masomo mengi ulimwenguni kote yameonyesha kuwa utumiaji wa apula mara kwa mara huzuia ukuaji wa seli za saratani kwenye matiti, ini na koloni.
9. Ulinzi wa ini na nyongo.
Maapulo yanahusika kikamilifu katika detoxification ya ini na inalinda dhidi ya mawe ya nyongo.
10. Hali nzuri na ya kitamu!
