Je! Wewe ni mmoja wa watu wanaofikiria kuwa miili mizuri iliyoonyeshwa kwenye vifuniko vya majarida imebadilishwa ili ionekane nzuri? Je! Unafanya mazoezi ya mwili wako kila siku, lakini wakati bado haujakamilika katika maeneo fulani?
Mwili mzuri kwenye jarida unaweza kweli kuwa bidhaa ya teknolojia ya kisasa. Lakini pia inaweza kuwa halisi. Hakuna shughuli yoyote ya mwili inayoweza kukupa mwili unaotaka ikiwa haijajumuishwa na lishe ya ujenzi wa mwili. Kwa kweli, lishe ya ujenzi wa mwili ni jambo muhimu zaidi katika kujenga mwili bora. Mazoezi ni nyongeza tu kwake.
Programu ya lishe ya ujenzi wa mwili inahimiza kula chakula kidogo na cha kawaida, badala ya zile kubwa ambazo kawaida ni za kawaida. Hii ni kwa sababu chakula cha mara kwa mara kitaongeza kimetaboliki yako. Hii inamaanisha unaweza kuchoma mafuta zaidi. Kama kwamba hujala kwa masaa kadhaa baada ya kula chakula kizito, basi mwili utapata mafuta na kupoteza misuli kwa sababu itapata hali ya ujanja. Kisha mwili utakula kwenye tishu za misuli badala ya chakula ambacho unapaswa kula. Wanakula kidogo kila masaa 2, 5-3, na ni bora kula zaidi kwa muda mrefu.
Programu nzuri ya lishe ya ujenzi wa mwili inapaswa kuwa chakula ambacho kina kiwango kinachohitajika cha wanga, protini na mafuta. Sahani zilizo na moja tu au mbili hazitakupa matokeo unayotaka. Wanga na protini zinapaswa kuwa karibu 40%, na asilimia iliyobaki inapaswa kuwa mafuta. Njia nzuri sana katika kuandaa chakula hiki cha kujenga mwili ni kuwakilisha saizi ya ngumi yako iliyokunjwa kama kiwango cha chakula kilicho na wanga na protini saizi ya kiganja chako.
Vidonge vya lishe ni nyongeza nzuri kwa regimen yako ya lishe ya ujenzi wa mwili. Vidonge hivi pia vinaweza kutumika kama vitafunio vyepesi badala ya moja ya kulisha kwako mara kwa mara, haswa ikiwa huna muda wa kukaa na kula. Vidonge ni nyongeza nyingine kwa lishe ya ujenzi wa mwili. Vidonge vya ujenzi wa mwili hufanya kazi vizuri na mpango mzuri wa lishe ya ujenzi wa mwili kwa sababu wanaboresha kimetaboliki ya mwili.
