Kile mtu anakula na kunywa kina athari kwa mwili wake. Vinywaji vingine ambavyo hukutana mara kwa mara katika maisha yako ya kila siku vinaweza kupunguza shinikizo lako. Wakati wa kumaliza kiu chako, zingatia kile unachotumia.
Juisi
Juisi za sukari zilizo chini zimeonyeshwa kuwa na ufanisi katika kupunguza shinikizo la damu Asidi nyingi za matunda ni antispasmodics ambayo inakuza upezaji wa damu, kwa hivyo ikiwa shinikizo la damu linapoinuka, unaweza kunywa glasi ya juisi ya cherry, Blueberry, cranberry au currant. Vinywaji vingine vya mboga hufanya kazi kwa njia sawa. Beetroot na juisi ya nyanya itakuwa muhimu kwa kupunguza shinikizo. Wakati wa kuchagua kinywaji kwenye duka, unapaswa kuzingatia kiwango cha sukari kilichoonyeshwa kwenye kifurushi. Juisi tamu zina athari tofauti, zinaongeza badala ya kupunguza shinikizo la damu.
Chai
Baadhi ya beri na chai ya mimea pia inaweza kupunguza shinikizo la damu. Ongeza viburnum, chokeberry, lingonberry, rose makalio, jordgubbar, na kipande cha limao kwenye kinywaji moto. Unaweza pia kuongeza karafuu chache za tangawizi kwenye chai, au, ikiwa ladha ya mzizi huu ni ya kupendeza kwako, pika kinywaji kutoka kwake kwa kusaga rhizome nene na kuchemsha gruel kwa dakika kumi na tano, na kisha kuongeza asali na limao.
Compotes
Sio tu juisi na chai, lakini pia compotes itafaidika na afya ya wagonjwa wenye shinikizo la damu. Kwa utayarishaji wao, inashauriwa kutumia matunda na matunda ya siki: aina zisizo na tamu za maapulo, zabibu, Blueberries, currants, chokeberries, cranberries. Kinywaji kilichotengenezwa upya kitapanua mishipa ya damu.
Maziwa na vinywaji vya maziwa vichachu
Maziwa ya skim na vinywaji vya maziwa vichachu ni njia nyingine ya kupunguza shinikizo la damu nyumbani. Jaribu kuchagua vyakula vyenye mafuta kidogo, kwani shinikizo la damu linahusiana moja kwa moja na unene kupita kiasi. Glasi ya kefir iliyo na mdalasini kidogo itakuwa nzuri na ya kupendeza kwa ladha ya kupanua mishipa ya damu.
Pombe
Pombe ina athari mbili kwa mwili. Kwa kipimo kidogo, inaweza kuwa dawa, lakini unahitaji kusimama kwa wakati, kwani unywaji wa pombe kupita kiasi utawadhuru wagonjwa wa shinikizo la damu. Kuchukua kipimo kidogo cha pombe husaidia vyombo kuwa laini na kupanuka. Jambo kuu ni kuweza kumaliza "matibabu" juu ya hili, kwani kwa matumizi zaidi, shinikizo linaweza kurudi katika kiwango chake cha zamani na hata kuongezeka. Kognak, pamoja na divai nyekundu na nyeupe, ndio bora zaidi katika kupambana na shinikizo la damu. Kiwango cha matibabu ya konjak ni gramu hamsini. Inashauriwa kupunguza divai na maji ya madini kwa uwiano wa moja hadi mbili na usitumie glasi zaidi ya moja.
