Ili kula vizuri, unahitaji kula matunda na mboga mara kwa mara. Vitunguu hujivunia mahali kati ya mboga. Kiumbe kina aina zake nyingi, lakini aina ya kawaida ni vitunguu. Vitamini na madini hufanya vitunguu kuwa bidhaa muhimu katika kupikia, dawa na cosmetology. Ubora wa bidhaa hauathiriwi ikiwa huliwa safi, kusindika, au kama kitoweo.
Kila kitunguu ni ghala la vitamini - A, E, B1, B2, B9, PP, C; jumla na vijidudu - majivu, zinki, manganese, chuma, fosforasi, shaba, potasiamu, kalsiamu, fluorine, sodiamu, cobalt, magnesiamu, iodini, boroni, manganese, klorini, sulfuri, flavonoids. Balbu pia ina wanga, monosaccharides na disaccharides, asidi za kikaboni, mafuta muhimu na phytoncides. Maudhui ya maji pia ni ya juu - angalau 86%.
Athari nzuri za vitunguu kwenye mwili wa mwanadamu ni kama ifuatavyo
Inapambana na homa na homa kwa urahisi. Kwa sababu ya uwepo wa phytoncides na yaliyomo kwenye vitamini C, hupambana na koo, koo, bronchitis na hufanya kupumua iwe rahisi, wakati hufanya kama dawa ya kukinga.
Inayo mali ya antibacterial disinfectant, inaimarisha mfumo wa kinga na ni bidhaa muhimu kwa upungufu wa vitamini.
Hutoa msaada mkubwa katika kazi ya moyo, damu na mishipa ya damu, ambayo ni, husafisha damu, hutuliza shinikizo la damu, hutibu shinikizo la damu, huangalia kuongezeka kwa sukari, inazuia kuonekana kwa kuganda kwa damu na kuzuia kutokea kwa mshtuko wa moyo. Muhimu kuzuia atherosclerosis.
Inakuza utendaji mzuri wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, hushiriki katika kimetaboliki, huondoa sumu, maji ya ziada. Inaua fimbo ya kuhara damu.
Inazuia malezi ya uvimbe wa saratani.
Inayo athari ya faida juu ya utendaji wa mfumo wa neva, hurekebisha hali ya kulala. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye sulfuri, inazuia kuzeeka kwa sehemu za ubongo zinazohusika na mhemko na kumbukumbu.
Huongeza nguvu za kijinsia, inashiriki katika utengenezaji wa manii.
Bidhaa nzuri ya mapambo. Hata warembo wa zamani waliimarisha nywele zao na vinyago vya kitunguu. Inahitajika kusugua juisi ya balbu kichwani, au gruel na nywele zitakuwa nene, zenye nguvu na kuanza ukuaji haraka ikiwa kuna upara. Kichocheo hiki pia husaidia na seborrhea.
Uthibitishaji
Licha ya ukweli kwamba vitunguu ni bidhaa yenye thamani sana, pia inaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili. Kwa hivyo, inahitajika kupunguza matumizi ya vitunguu ikiwa kuna magonjwa ya vidonda, kwani kuta za tumbo huwaka na asidi huongezeka, na pia kwa wajawazito, wanawake wanaonyonyesha na watoto chini ya miaka mitatu. Inahitajika pia kwa tahadhari kula mboga hii kwa watu wenye magonjwa ya ini, mfumo wa neva, moyo na figo, ili usizidishe ugonjwa huo.
Vitunguu ni rafiki muhimu kwa ustawi na uzuri. Ni muhimu kula kwa kiasi na mwili utashukuru!
