Malenge ni bidhaa maarufu inayotumiwa katika utayarishaji wa sahani anuwai. Na ikiwa baada ya kutengeneza supu ya malenge bado unayo mbegu, usikimbilie kuzitupa - zinaweza kutumika kama msingi wa dawa nyingi.
Faida za mbegu za malenge
Kwa kweli, mbegu za malenge ni hazina ya vitamini na madini. Dawa za dawa za mbegu zina nguvu zaidi kuliko massa ya malenge. Zina silicon, selenium, cucurbitol, shukrani ambayo utumiaji wa mbegu utasaidia mwili kukabiliana na michakato ya uchochezi na itakuwa kikwazo kwa kuvuta minyoo kwa kuta za matumbo.
Vitamini A iliyo kwenye mbegu za malenge husaidia kuboresha maono. Vitamini vya kikundi B vitasaidia kurekebisha mfumo wa neva na kukabiliana na usingizi - inatosha kula angalau mbegu 10 kila siku.
Vitamini E, ambayo pia iko kwenye bidhaa hiyo, itasaidia kuondoa sumu hatari kutoka kwa mwili. Pamoja, itaboresha muonekano na afya ya ngozi yako. Mbegu za malenge zina vitamini T, chakula adimu kwa chakula, ambacho huchochea kuhalalisha kimetaboliki. Kwa upande mwingine, vitamini PP itasaidia kufanya nywele kung'aa na kuwa na nguvu, na kucha kuwa na afya na ndefu.
Pia, mbegu za malenge zina amino asidi, linolenic na asidi ya folic, fosforasi, zinki na nyuzi, na mafuta yenye afya, ambayo yana asidi ya omega-3.
Matumizi ya bidhaa hii itasaidia kuimarisha kuta za mishipa ya damu na kupunguza kiwango cha cholesterol ya damu, na pia kuongeza viwango vya hemoglobini, kwani mbegu za malenge zina chuma sana. Mafuta ya mbegu ya malenge, yaliyopatikana kwa kushinikiza kutoka kwa mbegu hizi, ni sehemu muhimu ya dawa nyingi zinazolenga kupambana na magonjwa ya tezi ya kibofu.
Kula mbegu za malenge kunaweza kusaidia wanawake wajawazito kukabiliana na kichefuchefu cha kutisha. Ili kukabiliana na toxicosis, unapaswa kula mbegu chache kwenye tumbo tupu asubuhi. Pia, njia hii husaidia kwa kiungulia. Kwa kuongeza, mbegu chache zinaweza kusaidia kupunguza joto la mwili kwa homa.
Ikiwa unakula mbegu za malenge mara nyingi, unaweza kuondoa chunusi kwenye ngozi ya uso. Ikumbukwe kwamba bidhaa hiyo hutumiwa safi tu.
Kidogo juu ya ubadilishaji
Kama bidhaa yoyote, mbegu za malenge zina ubadilishaji wao na, ikiwa zitatumika bila kusoma, zinaweza kuumiza mwili.
Kwa hali yoyote haipaswi kuchukuliwa na mbegu za kukaanga, kwani hii inaweza kuchangia kuwekwa kwa chumvi mwilini na kusababisha magonjwa kama vile gout au arthritis. Ikumbukwe kwamba bidhaa hii ina kalori nyingi, kwa hivyo wale ambao ni wazito kupita kiasi hawapaswi kuitumia vibaya.
