Kahawa labda ni kinywaji chenye utata zaidi kinachojulikana. Faida na madhara yake yamejadiliwa na Wazungu kwa karne nyingi. Na methali ya zamani ya Kiarabu inasema: "Mtu mkarimu huwa na sufuria kamili ya kahawa."
Kinywaji cha utata
Nchini Ethiopia, nchi ya kahawa, ni watu wa umri unaostahili wanaruhusiwa kuanza asubuhi na kikombe cha kinywaji hiki. Waethiopia wanaamini kuwa vijana tayari wana damu ya moto "ya kuwasha moto" kahawa yao.
Kwa nini nusu moja ya ubinadamu haiwezi kuishi bila kahawa, wakati nyingine inajitahidi kudhibitisha athari zake mbaya kwa afya? Yote inategemea kipimo. Kahawa ni kinywaji chenye afya. Inayo vitamini PP, asidi ya kikaboni, antioxidants, chuma, sodiamu, fosforasi, magnesiamu pamoja na kafeini.
Kwa madhara: kahawa hupunguza mfumo wa neva, huondoa kalsiamu, potasiamu na vitamini B1, na pia huharibu mwili.
Kwa hivyo, hadi vikombe vitatu vya kahawa kwa siku - huimarisha, hutoa nguvu, hupunguza kuzeeka, hurekebisha kimetaboliki. Kwa kweli, tunazungumza juu ya kahawa ya asili bila sukari na cream nzito.
Matokeo mabaya
Baada ya vikombe vitatu kwa siku, kahawa husababisha kukosa usingizi, husababisha wasiwasi, huongeza shinikizo la damu, inaweza kusababisha kichefuchefu, kutapika, upungufu wa maji mwilini na mshtuko wa moyo.
Kwa njia, maduka ya kahawa nchini Uturuki, nchi za Kiarabu na Ulaya kila wakati huleta maji pamoja na kahawa ili kurejesha usawa wa maji na kuzuia maji mwilini.
Watu wote ni tofauti, na athari ya kahawa mwilini ni tofauti kwa kila mtu. Lakini hata ikiwa kutoka kwa vikombe nane vya kahawa mikono yako haitikisiki, mitende haitoi jasho, mapigo ya moyo hayazidi kuongezeka, na nguvu tu na mhemko mzuri huonekana, hii haimaanishi kuwa kahawa kwa idadi kama hiyo ni nzuri kwako. Matokeo mengine mabaya ambayo yanaonekana kwa wakati kwa sababu ya ulaji mwingi wa kahawa ni nywele nyepesi, kuzidisha kucha, kuzidisha kwa cellulite.
Kuna hata vifo vinavyojulikana, ingawa sio kutoka kwa kahawa, lakini kutoka kwa overdose ya kafeini. Vijiko kadhaa vya unga wa kafeini iliyokolea pamoja na kinywaji cha nishati inaweza kuwa mbaya. Na kipimo hatari cha kahawa kwa mtu mzima, kulingana na wanasayansi, huanza kutoka lita 10 za kahawa kwa siku. Zina 10 g ya kafeini, ambayo inatosha kwenda kwa ulimwengu unaofuata.
Ikiwa una overdose ya kafeini
Lakini wakati mwingine kunywa kahawa nyingi ni muhimu tu. Ndege ndefu, kuendesha usiku. Ili kuzuia overdose ya kafeini, unahitaji kufanya yafuatayo:
1. Kula chakula kizuri na utembee katika hewa safi. Kisha lala vizuri.
2. Kunywa maji mengi (kwa kila kikombe cha kahawa unachokunywa, unapaswa kuwa na glasi ya maji safi).
3. Kula viazi na ndizi kwa ujazo wa potasiamu.
4. Ikiwa unakunywa kahawa nyingi mara kwa mara, tengeneza ukosefu wa kalsiamu mwilini na vyakula vyenye kiini hiki. Kula jibini la kottage, bidhaa za maziwa.
5. Kujaza vitamini B1, inahitajika kula ini, nafaka na mkate wa bran.
