Chakula chetu kina athari kubwa kwa mwili. Inaweza kuboresha mhemko, kupunguza uchovu na kuponya mwili. Lakini sio chakula chote chenye afya. Kuna vyakula ambavyo husababisha unyogovu, unyong'onyevu, na unyogovu.
Maagizo
Hatua ya 1
Sukari inaweza kusababisha unyogovu. inakandamiza uzalishaji wa mwili wa serotonini (homoni ya furaha), ambayo pia inawajibika kwa kupunguza matumizi ya nishati na uchovu. Kwa hivyo, wakati unataka kula vitafunio, usishike kwenye pipi au biskuti, badala yake kula matunda au mboga.
Hatua ya 2
Watu wachache wanajua kuwa vyakula vyenye mafuta kidogo vina sodiamu nyingi. Ziada yake ni hatari kwa afya. Sodiamu huhifadhi giligili mwilini, ambayo huwafanya watu kuwa wepesi na wavivu. Pia, ziada ya sodiamu husababisha hali ya unyogovu, inayoathiri vibaya mfumo wa neva wa binadamu.
Hatua ya 3
Lishe Coke hupunguza viwango vya serotonini, ambayo inaweza kusababisha hali ya mkazo. Tamu za bandia zinachangia kunona sana, na kusababisha tumaini. Ingia katika tabia nzuri ya kunywa chai ya kijani na maji.
Hatua ya 4
Fluoride ndani ya maji, kinyume na imani maarufu, haiimarisha meno na mifupa. Huduma zake pekee kwa mwili ni kuvimbiwa na kuvunjika kwa neva. Maji ya bomba yana kiasi kikubwa cha kitu hiki, kwa hivyo kuhifadhi afya yako, safisha maji na kichujio au nunua maji safi yaliyotengenezwa tayari kwenye duka.
Hatua ya 5
Pombe pia hukandamiza psyche ya mwanadamu na ni moja ya sababu za unyogovu. Watu, wakitafuta furaha ya muda mfupi na raha, hujitegemeza kwa vitu, bila ambayo wanaanza kushuka moyo. Ambayo inasababisha unywaji wa pombe kwa kiwango kinachoongezeka.
