Rhythm ya kisasa ya maisha wakati mwingine inatulazimisha kuwa na vitafunio katika cafe ndogo au hata bistro. Wakati huo huo, zaidi ya miaka 10 iliyopita, watu wamekuwa na uwezekano zaidi ya mara saba kupata unyogovu. Wanasayansi wamefanya utafiti na kugundua vyakula ambavyo vinaweza kusababisha unyogovu.
1. Bidhaa zilizooka kwa njia ya bagels, bagels, buns, pamoja na pasta na mchele huongeza hatari ya unyogovu kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka 50.
2. Vinywaji vya kaboni visivyo vya pombe. Mara nyingi tunanunua Coca-Cola, Pepsi, Fanta. Vinywaji vile huathiri vibaya mfumo wa kinga na huchangia ukuaji wa unyogovu.
3. Chakula cha haraka. Watu ambao hula mara kwa mara katika vituo vya chakula haraka wana uwezekano wa 51% kupata unyogovu, tofauti na wale ambao hawashawishiwi na ujanja wa wauzaji kama vile McDonald's, KFC na vituo vingine kama hivyo.
Kwa kweli, sio mbaya kabisa. Ikiwa wakati mwingine unajiruhusu kunywa soda na kula mbwa moto au cheeseburger (kwa mfano, mara moja kwa mwezi), basi hauko katika hatari ya unyogovu. Walakini, ikiwa huwezi kuishi bila kaanga ya Kifaransa au mac kubwa, unatumia vinywaji vya kaboni kwa lita, basi unapaswa kufikiria kwa uzito juu ya afya yako na kurekebisha mlo wako.
Mwili wetu unategemea lishe moja kwa moja. Unaweza kupata nishati tu kutoka kwa vyakula vyenye ubora na sahihi, lakini sio kutoka kwa chakula cha haraka, ambacho kimejazwa na mafuta ya mafuta, kasinojeni na viongeza vingine hatari. Kwa matumizi ya kawaida, pamoja na unyogovu, rundo la shida zingine zinaweza kuonekana: uzito kupita kiasi, moyo na mishipa, uchovu, usumbufu wa viungo vya ndani, n.k.
