Ndizi ni tunda ambalo husaidia kukabiliana na mafadhaiko na inaboresha mhemko, hutoa nguvu, hujaa mwili na vitamini na madini. Kwa kuongezea, bidhaa hii yenye lishe inaweza kutumika kama kingo kuu katika sahani anuwai - kutoka kwa dessert hadi sahani ya kando.
Jinsi ya kula ndizi
Katika maisha ya kila siku, ni rahisi sana kukabiliana na ndizi - ing'oa tu kwa mikono yako na uile, ukikata kipande. Lakini katika mapokezi ya sherehe, tunda hili, kulingana na sheria za adabu, linapaswa kutumiwa kwa njia tofauti.
Kwa hivyo, ikiwa ndizi hutolewa peeled na kukatwa vipande vipande, inatosha kuikata kwa uma na kuipeleka kinywani mwako. Kutoka kwa vipande vikubwa, unapaswa kukata ndogo, ambayo itakuwa rahisi kwa kutafuna. Na vipande vya ndizi ambavyo havijachunwa vinapaswa kwanza kung'olewa kwa kisu na uma kwenye sahani yako.
Je! Unaweza kula ndizi kwa namna gani
Ni muhimu sana kula ndizi mpya, kwani zinahifadhi vitamini na madini yote katika fomu hii. Wanaweza kuwa kifungua kinywa kizuri kwa watoto na watu wazima, na pia vitafunio, kwa sababu matunda haya hujaza haraka na kutoa nguvu ya asili, kwani zina fructose, sukari na sucrose.
Kiamsha kinywa bora cha nishati ni nafaka nzima au unga wa shayiri na vipande vya ndizi safi.
Ndizi mpya pia zinaweza kutumiwa kuandaa mkahawa anuwai au visa. Wanaweza pia kuongezwa kwa saladi ya matunda na matunda, nafaka tamu, pipi au keki anuwai: pies, muffins, puddings na bidhaa zingine.
Sio chini ya kupendeza ni sahani ya upande wa ndizi, ambayo inaweza kutumiwa na sahani za nyama na samaki. Ili kuitayarisha, chambua ndizi kadhaa kutoka kwenye ganda, kata vipande vikubwa, nyunyiza na aina za pilipili unazozipenda, zunguka kwenye yai na makombo ya mkate. Kisha kaanga katika mafuta hadi hudhurungi ya dhahabu.
Na huko Cuba, wapishi wa ndani hutoa wageni kwenye mikahawa na kaanga za ndizi, ambazo zinaweza kutumiwa kama kivutio kwa ramu ya Cuba au visa vya pombe kulingana na hiyo.
Mali muhimu ya ndizi
Ndizi ni miongoni mwa viongozi kwa kiwango cha vitu muhimu kama potasiamu na magnesiamu. Ndio sababu ni muhimu kuzitumia kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa na kurekebisha usawa wa chumvi-maji mwilini. Pia husaidia oksijeni oksijeni na kuongeza hamu ya ngono kwa wanaume na wanawake.
Shukrani kwa yaliyomo kwenye nyuzi, ndizi huboresha mmeng'enyo na husaidia kupunguza kuvimbiwa. Pia huongeza kiwango cha hemoglobini katika damu, hupunguza kiungulia, kuwa na athari ya kutuliza, kuinua hali yako na kukuzuia usizame katika unyogovu.
