Muffins hizi ni bora kwa wale wanaotafuta kujiweka sawa: kalori kidogo, wanga kidogo, protini nyingi na ladha na laini! Vitafunio bora vya baada ya mazoezi!
Ni muhimu
- Kwa muffins 6:
- - Jibini la chini lenye mafuta - 150 g;
- - Wazungu wa yai - pcs 4, + yai 1;
- - Stevia poda - 2 tsp;
- - Mafuta ya nazi - 10 g;
- - Mafuta ya Mizeituni - 10 g;
- - Unga wa nazi - 50 g;
- - Poda ya kuoka - 3/4 tsp;
- - tone la dondoo la nazi.
Maagizo
Hatua ya 1
Preheat oven hadi digrii 180. Koroga unga na stevia na unga wa kuoka.
Hatua ya 2
Piga wazungu mpaka povu thabiti. Piga yai kando hadi povu.
Hatua ya 3
Changanya yai, wazungu wa yai na mchanganyiko wa unga. Ongeza aina zote mbili za mafuta, dondoo la nazi na changanya tena. Tunaiweka kwenye ukungu za silicone na tukaoka kwa nusu saa. Hamu ya Bon!