Chai ni kinywaji cha uponyaji ambacho huchochea shughuli muhimu ya kiumbe chote, huongeza ufanisi na huondoa uchovu. Chai ni chini ya uponyaji wa mwili na uboreshaji wa michakato ya kimetaboliki.
Maagizo
Hatua ya 1
Kati ya kila aina ya chai, ni kijani kuwa kwa kiwango kikubwa ina mali ya uponyaji: ina uwezo wa kuamsha shughuli za mwili na akili, ina athari nzuri kwa utendaji wa moyo, na pia husababisha kuchelewa kwa mwili wa vitamini C, ambayo huongeza zaidi mali yake ya antioxidant. Zaidi ya hayo, chai ya kijani hupunguza athari mbaya za mionzi kutoka kwa vifaa vya nyumbani.
Inaaminika kuwa matumizi ya kila siku ya vikombe 10 vya chai hupunguza uwezekano wa tumors anuwai kwa 25-30%. Kinywaji hiki huzuia kuzeeka kwa mwili na huongeza maisha. Kulingana na njia inayotumiwa, chai inaweza kuwa na athari tofauti kwa mwili.
Hatua ya 2
Wakati unaofaa zaidi wa chai unachukuliwa kuwa mapumziko kati ya chakula. Halafu vifaa vya chai haviingiliani na yaliyomo ndani ya tumbo na mwili hupokea faida halisi kwa njia ya iodini, potasiamu, shaba, vitamini C, B1, B2, PP, K zilizomo kwenye chai ya kijani. Dutu hizi huimarisha kuta za mishipa ya damu na zina athari kubwa ya antibacterial na ni muhimu sana kama wakala wa uponyaji wa jeraha la kidonda cha tumbo na kidonda cha duodenal.
Hatua ya 3
Kunywa, unahitaji tu chai mpya iliyotengenezwa, kwani vitamini na uwezo wa chai kutangaza vitu hatari kutoka kwa mwili huhifadhiwa tu safi. Kwa hivyo, inashauriwa kunywa chai mara moja.
Hatua ya 4
Haupaswi kunywa chai kwa haraka kama dawa ya ujana na afya "ya milele". Mchakato wa kunywa chai unapaswa kuwa raha ya kweli. Sehemu ndogo za chai ni bora kufyonzwa, kwa hivyo chai haipaswi kunywa, lakini imeingizwa kwa sips ndogo.
Hatua ya 5
Haipendekezi kunywa chai ya kijani na dessert (keki, chokoleti, nk), hata hivyo, vikombe 1-2 vya chai na tende, apricots kavu, tini au zabibu hupendelea mkusanyiko wa vitamini C kwenye figo, ini na wengu, ambayo inaboresha sana shughuli zao.
Njia hii ya kunywa chai ina athari nzuri kwenye mfumo wa limfu (huitakasa), moyo na mishipa.
Hatua ya 6
Nguvu ya kati, chai ya joto na limao, pilipili nyeusi (kwenye ncha ya kisu) na asali (1-2 tsp) huchochea mfumo wa kupumua, ina athari ya diaphoretic na diuretic.
Hatua ya 7
Kuongezewa kwa maziwa kwa chai ya kijani husaidia kuongeza utoaji wa maziwa, ambayo ni muhimu sana kwa mama wauguzi.
Hatua ya 8
Sifa za uponyaji za chai hudhihirishwa tu na matumizi ya kawaida ya vikombe 6-8 vya chai safi kwa siku. Walakini, inafaa kuzingatia sifa zako za kibinafsi, kwani mara ya kwanza kunywa chai kunaweza kusababisha usingizi, udhaifu wa asubuhi, kuongezeka kwa kuwashwa na uchovu mapema. Ni bora kuanza kuchukua dawa yoyote kwa kiwango kidogo, pole pole kuileta kwa kiwango kinachohitajika. Hii itaepuka athari zisizofaa, na wakati huo huo itakuwa na athari ya uponyaji.
