Maziwa ya asili ya ng'ombe ni ghala la virutubisho, vitamini na madini. Ikiwa unapenda maziwa na bidhaa kutoka kwake - jaribu lishe hii, haswa kwani lishe ya maziwa sio hatari kwa mwili.
Lishe ya maziwa katika hali yake kali zaidi inafaa kwa wale ambao hawawezi kufikiria maisha bila bidhaa hii. Chaguo bora kwa lishe kama hiyo ni maziwa safi, kwa sababu ni muhimu sana na ina mali ya uponyaji. Haichemiki, kwa sababu matibabu ya joto huunda kamasi ndani yake, ambayo ni hatari kwa mwili wako. Ikiwa huwezi kunywa maziwa kama haya, jaribu kuweka nje au kuhifadhi maziwa safi sana.
Chakula kali cha maziwa huhesabiwa kwa siku tatu. Glasi moja ya maziwa imelewa kila masaa mawili - ndivyo wanavyokula siku ya kwanza. Katika pili, hunywa maziwa baada ya saa moja na nusu (pia glasi), katika tatu - kila saa glasi, wakitazama vipindi sawa vya wakati. Mwili utahisi umejaa kwa kasi na maziwa yataingizwa vizuri ikiwa utakunywa kwa sips ndogo kupitia majani. Wakati wa lishe hii ngumu, unaweza kupoteza kilo saba.
Zingatia haswa kutoka kwa lishe kali ya maziwa. Ni bora kunywa maziwa tu kwa siku mbili za kwanza baada ya kuizuia katika nusu ya kwanza ya siku, na kwa pili ujiburudishe na sehemu ndogo ya saladi ya mboga. Unaweza kubadilisha lishe yako ya kawaida tu siku ya tatu baada ya kumalizika kwa lishe.
Watu hao ambao hutumia maziwa kwa wastani wanaweza kujaribu lishe ya maziwa nyepesi. Hapa chakula kuu ni jibini la kottage, kefir, mtindi, maziwa yaliyokaushwa. Maziwa safi pia yapo, lakini tu kama nyongeza ya msingi. Unaweza pia kunywa maji au chai, kula matunda. Menyu iliyo na lishe kama hiyo inaonekana kama hii: glasi ya mtindi au kefir kwa kiamsha kinywa, maziwa yaliyokaushwa kwa mkate wa jioni.
Unaweza kutumia maziwa ya mbuzi badala ya maziwa ya ng'ombe - kwa hiari yako na ladha. Maziwa ya mbuzi sio tu ya afya, lakini pia hayastahimili brucellosis au kifua kikuu, kwa hivyo ni salama kabisa. Ni vizuri ikiwa, wakati wa lishe ya maziwa, mara nyingi huoga - hupunguza mafadhaiko na kupunguza hisia za njaa. Wakati wa lishe, sumu kutoka kwa mwili itaondolewa kwa nguvu: kuoga kwa nguvu wakati huu - itasaidia kuziondoa, kuziosha kwenye ngozi.
Kwa msaada wa lishe ya maziwa, huwezi tu kupoteza uzito, lakini pia gastritis na vidonda, ni kinyume chake).
