Jina la kinywaji hiki linajieleza - ni chai na maziwa. Vipengele vyake - maziwa na chai, kuigiza pamoja, husababisha matokeo yanayosubiriwa kwa muda mrefu. Maziwa hukufanya ujisikie kamili na chai inaboresha kimetaboliki. Chai hii ina karibu hakuna kalori. Kwa kuongezea, kinywaji hiki kizuri huondoa sumu mwilini na hurekebisha hali ya nywele, ngozi na kucha.
Ni muhimu
- - maziwa,
- - chai yoyote.
Maagizo
Hatua ya 1
Chakula au siku ya kufunga
Wengine wanashauri kutumia lishe yote kwenye chai ya maziwa, wakati wengine wanapendekeza kufanya siku ya kufunga mara moja tu kwa wiki. Lakini madaktari wanakubali kuwa inapaswa kuwa siku za kufunga. Bora mara moja kwa wiki. Katika hali mbaya - sio zaidi ya siku 3 mfululizo. Kwa kawaida, siku za kufunga hazitaingiliana kabla ya likizo ili kurudi nyuma na kupoteza zile pauni za ziada.
Hatua ya 2
Unahitaji kunywa wakati wa mchana, glasi moja kila masaa 2. Utapata mapokezi 7-8 kwa siku. Katikati ya chakula, inashauriwa kunywa maji ili kuepuka maji mwilini. Unahitaji kunywa lita 2 za kinywaji kwa siku. Ikiwa huwezi kunywa glasi nzima mara moja, unaweza kunywa kwa sehemu ndogo. Huna haja ya kujilazimisha. Ni bora kuwa na mapokezi mengi, kwa vipindi vifupi, kuliko kunywa kinywaji kwa nguvu.
Hatua ya 3
Kanuni za utayarishaji na matumizi
Chai ya kuandaa kinywaji inaweza kuwa yoyote (nyeusi au kijani). Mapishi mengine hata huruhusu kuongezewa kwa mimea na viungo anuwai (maua ya linden, mdalasini, na zingine) kwa chai kama hiyo. Ikiwa unaamua kutengeneza kinywaji kulingana na chai ya kijani kibichi, kisha anza kuchukua kwa sehemu ndogo. Au, kwa mwanzo, ni bora kuibadilisha na nyeusi. Ncha hii ni kwa wale ambao hawajanywa chai ya kijani kabisa hapo awali. Ni bora kuchukua maziwa yenye mafuta kidogo au kwa asilimia ndogo. Inashauriwa kuipika kwa idadi - vijiko 2 vya chai ya majani huru kwa lita moja ya maziwa. Kuna njia nyingi za kuandaa chai. Kiini na manufaa hayatabadilika kutoka kwa hii. Njia ya kupikia inategemea zaidi ladha. Mtu anapenda kinywaji hicho kiwe cha moto, mtu kila wakati hupunguza na baridi ili usijichome.
Njia 1. Chemsha lita moja ya maziwa, ongeza vijiko 2-3 vya chai hapo, sisitiza na uchuje.
Njia 2. Bia chai kando, sisitiza na mimina maziwa baridi ndani yake.
Njia ya 3. Chemsha maziwa kando, pika chai kando, ingiza na uongeze maziwa ya joto hapo.
Hatua ya 4
Uthibitishaji
Chai ya maziwa haipendekezi kwa watu walio na shida ya figo au nyongo. Kwa kawaida, haifai kwa wale ambao hawavumilii maziwa. Tahadhari nyingine - usiwe na bidii sana na uchelewishe lishe ya maziwa kwa muda mrefu. Wakati wa kuanza lishe kama hiyo, zingatia jinsi unavyohisi. Inatokea kwamba matumizi ya chai ya maziwa husababisha msisimko. Basi unahitaji kuacha kuchukua usiku.
