Takwimu nyembamba ni ndoto ya watu wengi. Ili kupoteza paundi chache za ziada, unapaswa kuingiza vinywaji vyenye kuchoma mafuta kwenye lishe yako. Lakini ikiwa shida ya uzito kupita kiasi ni kubwa na tunazungumza juu ya pauni kadhaa za ziada, basi seti ya hatua zinazolenga kupoteza uzito zitahitajika, na visa vya kuchoma mafuta vitakuwa tu sehemu ya mpango kamili.
Ni muhimu
- - Kiwi;
- - mnanaa;
- - iliki;
- - limau;
- - bado maji ya madini;
- - asali;
- - mabua ya celery;
- - apples kijani;
- - chokaa;
- - barafu;
- - mdalasini, coriander au zafarani;
- - kefir isiyo na mafuta;
- - mananasi;
- - zabibu;
- - Mafuta ya nazi;
- - Mbegu za malenge;
- - mizizi ya tangawizi;
- - Pilipili nyekundu;
- - asali;
- - Siki ya Apple.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kuandaa jogoo wa kijani unayowaka mafuta, unahitaji kuchukua tunda moja la kiwi, safisha vizuri na uivune. Kata kiwi kwenye wedges ndogo. Kisha suuza matawi 7-8 ya mint safi, jitenga majani kutoka kwenye shina. Weka kiwi, majani ya mint, matawi machache ya iliki na vipande kadhaa vya limao kwenye chombo. Mimina katika mililita 100 ya maji bado ya madini na saga kila kitu na blender. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza kijiko cha asali ya asili, lakini sio sukari iliyokatwa. Kinywaji kama hicho cha kuchomwa mafuta huongeza kasi ya kimetaboliki, husaidia mwili kupoteza pauni nyingi kupita kiasi.
Hatua ya 2
Osha gramu 200 za mabua ya celery chini ya maji ya bomba, ukate vipande vidogo, kisha uweke kwenye blender. Tuma maapulo mawili ya kijani yaliyokatwa na kung'olewa, juisi ya chokaa nusu, na ukate hapo. Sasa ongeza glasi ya maji ya madini bila gesi na cubes tatu za barafu kwenye misa iliyoandaliwa, saga kila kitu tena. Inashauriwa kuandaa kinywaji hiki cha mafuta kabla ya kunywa. Ongeza mdalasini, coriander, au zafarani kwa kutetemeka kwako ili kufaa zaidi.
Hatua ya 3
Badilisha chakula cha jioni na kinywaji kifuatacho chenye ladha na chenye afya. Weka kikombe kimoja cha kefir yenye mafuta kidogo, vipande 4 vikubwa vya mananasi, robo ya zabibu, 30 ml ya mafuta ya nazi, na gramu 30 za mbegu zilizosafishwa na mabichi mabichi kwenye blender. Saga viungo vyote vilivyoorodheshwa na utumie mara moja. Kinywaji kama hicho cha kuchoma mafuta kitasaidia kupambana na unene kupita kiasi, kupunguza hamu ya kula, kuboresha mmeng'enyo wa chakula, kuharakisha kimetaboliki na kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.
Hatua ya 4
Ikiwa unataka kujiondoa pauni kadhaa za ziada kwa muda mfupi, basi unapaswa kutumia kichocheo kifuatacho cha kutengeneza jogoo la kuchoma mafuta: koroga kwa blender au piga glasi ya kefir safi ya mafuta na mchanganyiko, kijiko cha nusu cha mizizi ya tangawizi iliyokunwa kwenye grater nzuri na Bana ya pilipili nyekundu. Kunywa kinywaji kilichoandaliwa kabla ya kulala.
Hatua ya 5
Futa kijiko kimoja cha asali ya nyuki asilia, mdalasini iliyokatwa na siki ya apple cider kwenye glasi ya maji bado yenye madini (ikiwezekana utumie siki ya apple iliyotengenezwa nyumbani) Changanya kila kitu vizuri na kunywa kwa sips ndogo, ikiwezekana asubuhi. Haipendekezi kuzidi kiwango cha siki, kwani hii inaweza kuwa na athari mbaya kwenye mfumo wa mmeng'enyo.
