Chai ya kijani inachukuliwa kuwa moja ya vinywaji vyenye afya zaidi ulimwenguni kwa mali yake ya dawa. Ilianzia Uchina, kisha ikaenea kote Asia, na sasa ulimwenguni kote. Kunywa kikombe cha chai ya kijani kila siku kunaweza kuleta faida kubwa kiafya.
Hupunguza hatari ya kupata saratani
Chai ya kijani ni moja ya vinywaji vya Kijapani vya kupendwa zaidi. Haishangazi Japani ndio nchi yenye matukio ya chini kabisa ya saratani. Uchunguzi umeonyesha kuwa chai ya kijani inauwezo wa kuharibu seli za saratani bila kuharibu zile zenye afya, zile zinazowazunguka, kupunguza hatari ya aina anuwai ya saratani, kama saratani ya matiti, saratani ya tezi dume, saratani ya rangi, n.k.
Ikumbukwe kwamba haifai kuongeza maziwa kwenye chai ya kijani, kwani hii inaweza kupunguza umuhimu wake.
Inakuza kupoteza uzito
Chai ya kijani inapaswa kuwepo katika lishe ya kila siku ya wale ambao wanataka kupoteza uzito. Kinywaji hiki cha kushangaza kimeonyeshwa kuwa na uwezo wa kuchoma mafuta na kuongeza kimetaboliki.
Kunywa kikombe cha chai ya kijani kila siku ili kupunguza hatari yako ya unene kupita kiasi.
Mzuri kwa meno
Shukrani kwa yaliyomo katekini, chai ya kijani huzuia kuenea kwa streptococci ambayo huambukiza kinywa. Chai hii inaboresha afya ya meno na hupunguza hatari ya kuoza kwa meno.
Kwa kuongezea, pumzi mbaya pia hupunguzwa kwa ufanisi kupitia unywaji wa kawaida wa kinywaji.
Nzuri kwa ngozi
Shukrani kwa mali yake ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi, chai ya kijani inasemekana kusaidia kupunguza kuonekana kwa makunyanzi kwa wanawake. Kwa kuongeza, inalinda ngozi kutokana na uharibifu wa UV kutoka jua.
Huongeza nguvu
Kikombe cha chai cha 250 ml kina 20-45 ml ya kafeini. Chai ya kijani inakupa nguvu na nguvu bila kusababisha maumivu ya kichwa au kichefuchefu. Kiasi hiki cha kafeini husaidia kuamka na kukuweka katika hali nzuri.
