Kwa wanawake wengi ambao wanapoteza uzito, matunda yaliyokaushwa ni mbadala ya pipi, kwa mfano, prunes, apricots kavu, yaliyomo kwenye kalori ya bidhaa hizi ni kubwa sana, kwa hivyo hayawezi kuliwa bila kudhibitiwa. Ili njia mbadala ya pipi zako uipendayo isidhuru takwimu, ni muhimu kukumbuka juu ya thamani ya nishati ya vitoweo vinavyotumiwa na kuviweka kwa ustadi kwenye menyu yako.
Watu wengi wanaofuatilia lishe yao ili kupunguza uzito wanaamini kuwa matunda yaliyokaushwa yanaweza kuwa mbadala bora kwa pipi, kwa sababu yana faida zaidi kwa mwili na husaidia kupunguza uzito. Kwa upande mmoja, taarifa hii ni kweli, lakini kwa upande mwingine, matunda yaliyokaushwa yana nguvu kubwa sana ya nishati. Kwa mfano, sio kila mtu anajua ni kalori ngapi zilizo kwenye apricots zilizokaushwa na kwa hivyo mara nyingi hazidhibiti kiwango kinacholiwa. Hili ni tendo la hovyo ambalo linaweza kupunguza kasi ya mchakato wako wa kupunguza uzito.
Kwa kweli, 100 g ya apricots kavu ina zaidi ya 274 kcal. Kwa kweli, chini ya pipi nyingi, lakini wakati unalinganisha bidhaa kavu na apricots, tofauti ni kubwa sana. Matunda mapya yana kcal 45 tu kwa g 100. Kwa njia, pia kuna apricot - apricot, iliyokaushwa na jiwe, thamani yake ya nishati ni 213 kcal kwa 100 g.
Kwa ujumla, wale ambao wanaota ndoto ya kuondoa uzito kupita kiasi hawapaswi kutumia vibaya matunda yaliyokaushwa, lakini inawezekana kuingiza idadi ndogo ya apricots zilizokaushwa kwenye lishe ili kuboresha ustawi wao wakati wa lishe. Wataalam wa lishe wanashauri kula matunda zaidi ya 4 (au 100 g) ya parachichi kavu kwa siku. Kiasi hiki kitakuruhusu kulisha mwili na vijidudu muhimu na haitaathiri takwimu yako wakati wa kupoteza uzito.
Kwa njia, apricots kavu na matunda mengine yaliyokaushwa yanaweza kutumiwa kuandaa "dawa" ya kupendeza ambayo haiwezi tu kuimarisha moyo, lakini pia kuwa kinga bora dhidi ya homa. Ili kuandaa bidhaa, unapaswa kuchukua karanga, asali, prunes na apricots zilizokaushwa kwa idadi tofauti. Viungo vyote, isipokuwa bidhaa ya ufugaji nyuki, hukandamizwa kwenye blender, kisha huhamishiwa kwenye chombo rahisi na kumwaga na asali ya kioevu. "Dawa" iliyomalizika imehifadhiwa mahali pazuri na hutumiwa katika 1 tsp. 1 kwa siku.
Watu ambao wanataka kupoteza paundi za ziada mara nyingi hufuata lishe au kupanga siku za kufunga kwa kutumia apricots kavu. Kwa mfano, moja ya sherehe ya siku tano inaonekana kama hii. Unapaswa kuchukua 400 g ya apricots zilizokaushwa, suuza matunda, kauka na saga kwenye blender hadi puree. Ili kufanya molekuli iwe sawa, inashauriwa kuipunguza na juisi. Mchanganyiko uliomalizika unapaswa kugawanywa katika sehemu 5 sawa na utumie siku nzima. Hauwezi kuzingatia lishe kama hii kwa zaidi ya siku 5. Kwa wakati huu, inaruhusiwa kula chai ya kijani bila vitamu na maji safi ya kunywa (kiasi chake haipaswi kuwa chini ya lita 3). Baada ya lishe kama hiyo, haupaswi kula chakula mara moja, unapaswa kupanua lishe pole pole. Wataalamu wanashauri kulipa kipaumbele maalum kwa vyakula vyenye protini, chakula kama hicho kinahitajika kwa mwili. Apricots kavu kwa kupoteza uzito inaweza kuwa muhimu, jambo kuu ni kujua wakati wa kuacha.
