Maapulo ya Paradiso, kufufua, na pia - apple ya ugomvi na tunda lililokatazwa. Tunda hili mara nyingi lilikuwa moja ya mashujaa wa hadithi za hadithi, hadithi za hadithi. Kwa kuongezea, kwa upande wa mema na katika safu ya vikosi vya wapinzani. Na bado, hii ni moja ya matunda yanayopendwa zaidi, labda kwa sababu ya kuenea kwake na kupatikana. Mbali na hilo, hutumiwa kwa tofauti tofauti: safi, iliyooka, katika juisi, jamu, huhifadhi, nk Lakini siri kuu iko katika utajiri wa muundo wa maapulo.
Maagizo
Hatua ya 1
Maapuli ni ghala la vitamini na virutubisho vingine. Matunda haya yanafufua kweli - wanasayansi na madaktari wamethibitisha hii zamani. Vitamini C, P, E, kikundi B; fuatilia vitu, pamoja na potasiamu, magnesiamu, chuma - hizi ni sehemu za afya. Utulivu wa shinikizo la damu, kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, uimarishaji wa kinga, uimarishaji wa mifupa ya mifupa na enamel ya jino na uwezekano mwingine mwingi unapatikana katika arsenal ya matibabu ya kijusi hiki.
Hatua ya 2
Mbegu zina mkusanyiko mkubwa wa iodini, ambayo ina athari nzuri juu ya utendaji wa tezi ya tezi. Kwa siku moja tu, huwezi kula mbegu zaidi ya tano, kwani pia "huficha" asidi ya sumu ya hydrocyanic.
Hatua ya 3
Kwa ugonjwa wa tumbo na asidi ya juu, aina za siki za maapulo hazipendekezi, lakini tamu, badala yake, ni muhimu. Hasa ikiwa utawaoka kwenye oveni. Hii ni dessert bora na dawa kwa wakati mmoja. Chaguo jingine: piga maapulo asubuhi, chukua kifungua kinywa.
Hatua ya 4
Pectin ni kiungo kingine muhimu katika apples. Inasaidia kuboresha rangi, kudumisha ngozi, na ndio sababu dondoo kutoka kwa matunda haya hutumiwa katika cosmetology kama sehemu ya bidhaa za kupambana na kuzeeka.
Hatua ya 5
Fiber, ambayo ni tele katika maapulo, haraka hutoa hisia ya ukamilifu. Inasaidia pia kuamsha utumbo wa matumbo, ambayo kwa jumla hutoa athari thabiti ya lishe ya matumizi ya matunda haya. Sio bure kwamba hutumiwa mara nyingi kupoteza uzito: kwa siku za kufunga, na kama sehemu ya lishe anuwai. Matofaa 2-4 kwa siku (au glasi 2 za juisi) zitakusaidia kupata umbo haraka vya kutosha, wakati unazingatia sheria za lishe bora.
Hatua ya 6
Peel ya Apple ina nyuzi isiyomumunyisha na mumunyifu ambayo husaidia kusafisha cholesterol iliyozidi kutoka kwa damu na ini, kwa hivyo hata wakati wa kutengeneza tofaa ni bora kusugua tunda bila kuondoa ngozi. Na kuna vitamini nyingi ndani yake. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa vioksidishaji, ambavyo ni vingi kwenye ganda la maapulo, vinaweza kupunguza ukuaji wa seli za saratani.
Hatua ya 7
Lakini maapulo yanaweza kudhuru pia. Aina tamu hazipendekezi kwa dystonia ya moyo. Na tindikali inapaswa kutengwa kutoka kwa lishe ya watu walio na asidi iliyoongezeka ya tumbo, haswa ikiwa kidonda cha tumbo au kidonda cha duodenal tayari imekua dhidi ya msingi wake. Asidi nyingi za matunda zinaweza kusababisha uchochezi mkali kwenye kibofu cha nyongo. Katika hali zingine, hii ni tunda muhimu sana, lakini, kama ilivyo na bidhaa nyingine yoyote, mtu lazima azingatie kipimo na ajue kuwa kupita kiasi sio bila athari.
