Vikundi 8 Vya Chakula Vyenye Antioxidants

Vikundi 8 Vya Chakula Vyenye Antioxidants
Vikundi 8 Vya Chakula Vyenye Antioxidants

Orodha ya maudhui:

Anonim

Labda umekutana na neno kama antioxidant. Lakini inamaanisha nini? Je! Antioxidants ni nzuri au mbaya kwa mwili wetu? Antioxidant inamaanisha "dhidi ya vioksidishaji". Vioksidishaji (au "itikadi kali ya bure") ni vitu vyenye madhara mwilini ambavyo vinaweza kuonekana baada ya michakato ya kawaida ya mwili, na pia kutufikia kutoka kwa mazingira kwa njia ya taka ya kemikali, hewa iliyochafuliwa na moshi wa sigara.

Vikundi 8 vya chakula vyenye antioxidants
Vikundi 8 vya chakula vyenye antioxidants

Maagizo

Hatua ya 1

1. Matunda. Maapulo mekundu, parachichi, machungwa, currants nyeusi, buluu, papai, persikor, zabibu nyekundu, machungwa, prunes, rasiberi, jordgubbar, matikiti maji.

2.. Maharagwe, beets, broccoli, mimea ya Brussels na cauliflower, kabichi, karoti, mimea, vitunguu, vitunguu, malenge, pilipili nyekundu na kijani, mchicha, viazi vitamu, nyanya.

3. Vyakula vya protini. Mayai, nyama konda, dagaa.

Hatua ya 2

4. Nafaka nzima. Mchele wa kahawia, oatmeal, nafaka nzima au mkate wa rye (crackers), tambi ya nafaka.

5. Vinywaji. Chai ya kijani kibichi na nyeusi, kahawa, maziwa yasiyo ya mafuta yenye utajiri wa A na D, divai nyekundu.

6. Mafuta. Karanga, maua, alizeti.

Hatua ya 3

7. Vitafunio. Karanga (lozi, karanga, walnuts).

8. Bidhaa zingine. Ngano ya ngano, mbegu ya ngano, mbegu za kitani.

Ilipendekeza:

Vinywaji Vyenye Sumu Vyenye Madhara

Vinywaji Vyenye Sumu Vyenye Madhara

Pombe ni moja wapo ya vitu vichache vya kisheria vinavyohusika na kisaikolojia ambavyo vimeenea karibu ulimwenguni kote. Labda, njia za utengenezaji wa pombe zilipelelezwa na watu kutoka kwa wanyama ambao walikula matunda yaliyotiwa chachu ya mimea na wakaanza kuishi kawaida baada ya hapo

Ni Vinywaji Gani Vyenye Pombe Vyenye Nguvu Kuliko Digrii 40

Ni Vinywaji Gani Vyenye Pombe Vyenye Nguvu Kuliko Digrii 40

Kuna idadi kubwa ya vileo ulimwenguni. Maximalists huchagua pombe yenye nguvu kuliko digrii 40. Je! Unaweza kutoa aina gani katika kitengo hiki? Aina ya pombe huzidi mahitaji ya watumiaji. Aina anuwai na nguvu za vodka zinapatikana katika mabara yote

Visa Vya Pombe Vya Juu Vya 5 Vya Mwaka Mpya, Au Jinsi Ya "kuguna" Kwa Uzuri

Visa Vya Pombe Vya Juu Vya 5 Vya Mwaka Mpya, Au Jinsi Ya "kuguna" Kwa Uzuri

Mwaka Mpya 2019 inaahidi kuwa mkali, isiyo ya kawaida na ya kusisimua, na itafanyika chini ya usimamizi wa Nguruwe ya Njano ya Dunia. Kwenye meza ya sherehe kwenye Hawa ya Mwaka Mpya, unaweza kuweka vinywaji vikali na vyenye pombe, pamoja na visa

Vipuli Vya Theluji Vya Chakula Vya Openwork

Vipuli Vya Theluji Vya Chakula Vya Openwork

Glaze ya sukari kawaida hutumiwa katika sanaa ya upishi kuunda mapambo: icing hutumiwa kufunika bidhaa zilizooka tayari, kuunda ukingo, kuchora mapambo, na kupamba mikate. Walakini, unene na unene wa misa ya sukari hukuruhusu kupanua uwezekano wake na kuunda mapambo ya wazi ambayo inaweza kuwa sehemu ya mapambo ya kifahari ya ghorofa au kugeuza unywaji wa chai wa kawaida kuwa utaratibu wa hali ya juu

Chai 8 Za Mimea Na Viwango Vya Juu Vya Antioxidants

Chai 8 Za Mimea Na Viwango Vya Juu Vya Antioxidants

Chai za mimea zina mali ya antioxidant, kwa hivyo zina faida sana kwa afya yako. Antioxidants hurekebisha radicals za bure ambazo hutolewa wakati wa oksidi katika mwili. Kunywa chai hizi za mimea ili kuupatia mwili wako kutosha. Chai ya kijani ya Matcha Chai ya kijani ni moja ya chai ya mimea inayotumiwa zaidi ulimwenguni