Matunda na mboga ndio msingi wa lishe bora na yenye afya. Wanasaidia mwili kujisafisha na sumu, kurekebisha digestion na kutoa madini na vitamini ambazo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa afya. Ikiwa unahisi uchovu, hasira na unaonekana mbaya, ni wakati wa kupanga virutubisho vya vitamini na kutoa sumu mwilini kwa dutu hatari. Hii inaweza kufanywa kwa msaada wa jogoo wa matunda na mboga au laini, ambayo inapaswa kuliwa kwa siku 10.
Kwa hivyo, ni nini unahitaji kufanya jogoo la miujiza na, muhimu zaidi, kwa nini bidhaa hizi ni nzuri sana? Utahitaji:
- apple moja iliyosafishwa bila msingi (maapulo husaidia mwili kujiondoa sumu)
- Juisi ya limau moja au zabibu (matunda ya machungwa huchochea mmeng'enyo na huboresha utumbo wa matumbo)
- Kikombe 1 cha kale (klorophyll iliyomo kwenye kale husaidia kuondoa sumu na dawa za wadudu mwilini)
- 1/3 ya shayiri au nafaka (zinasaidia kusafisha damu na zina vitamini B nyingi)
1/3 kikombe cha parsley (parsley husaidia mwili kuondoa vitu hatari kama zebaki)
- 1/4 kijiko mdalasini ya mdalasini (mdalasini huchochea kimetaboliki kikamilifu na husaidia mwili kuchoma mafuta)
- 1/4 kikombe cha maji baridi
Ikiwa una juicer, tupa tu viungo vyote na ufurahie! Unaweza pia kutengeneza jogoo huu katika blender: changanya viungo vyote hadi laini na utumie kinywaji na barafu, sprig ya mint au kipande cha limao.
