Maji ni dutu ya kushangaza na isiyo ya kawaida kwenye sayari. Ilikuwa ndani yake ndipo maisha yalizaliwa, na viumbe hai vyote Duniani vina maji kwa angalau 50%. Kwa hivyo, unahitaji kunywa maji safi kila siku ili kulipia hasara zake.
Maji ni sehemu muhimu zaidi ya seli yoyote hai. Pamoja na upungufu wake, michakato ya kimetaboliki katika kiwango cha seli huvunjika, usawa wa chumvi hufanyika, na seli hufa tu. Kwa hivyo, maji sio muhimu tu, ni muhimu kwa mwili wa mwanadamu.
Mfumo wa neva
Mfumo wa neva, haswa ubongo na uti wa mgongo, ni 85% ya maji. Walakini, maji hupotea kila wakati, hutolewa kutoka kwa mwili, kwa hivyo hasara zake lazima zijazwe mara moja. Ukosefu wa maji katika seli za neva hujidhihirisha karibu mara moja: maumivu hutokea, mara nyingi ni kali sana. Wakati mwingine maumivu ya kichwa mkali na kali ni ishara tu ya upungufu wa maji mwilini, na sio analgesic itasaidia na maumivu kama hayo, lakini glasi 1-2 za maji safi ya kunywa.
Ili kuondoa maumivu ya kichwa, kuwashwa na uchovu, ili kudumisha ufanisi mkubwa na upinzani wa mafadhaiko ya mfumo wa neva, lazima unywe glasi 5 za maji kila siku.
Lishe na utakaso
Chumvi, micro- na macroelements, pamoja na vitamini kadhaa huyeyuka haraka na vizuri ndani ya maji. Katika fomu hii, vitu hivi vyote ni rahisi na haraka zaidi kupelekwa kwenye seli, kuhakikisha kimetaboliki ya kawaida ya seli na utendaji kamili wa mwili kwa ujumla. Ukosefu wa maji husababisha njaa halisi katika seli na tishu, kwa sababu ya ambayo huanza kufa. Ukosefu wa maji mwilini sugu na kifo kikubwa cha seli husababisha kuzeeka mapema kwa ngozi, kwa hivyo wale wanaojali muonekano wao hawapaswi kusahau juu ya maji.
Mbali na vitu muhimu, bidhaa za taka za seli pia hufutwa katika maji: slags, sumu, vitu vya ballast. Wao hutolewa na jasho na mkojo, kwa sababu ambayo mwili husafishwa na hauna sumu na kimetaboliki zake.
Pia, maji yanahusika moja kwa moja katika matibabu ya joto, kimetaboliki ya lipid na udhibiti wa njia ya kumengenya. Kwa njia, ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha kuvimbiwa kwa muda mrefu, na wao, kama unavyojua, sio tu husababisha magonjwa kadhaa ya utumbo, lakini pia husababisha ulevi wa mwili.
Ni kiasi gani na ni kiasi gani cha kunywa
Inapaswa kusema kuwa maji safi tu ya kunywa ni muhimu kwa mwili. Juisi, chai, kahawa na vinywaji vingine hugunduliwa na mfumo wa mmeng'enyo kama chakula na, ipasavyo, humeng'enywa bila kujaza upungufu wa maji. Kwa hivyo, unahitaji kunywa maji safi, angalau lita 1.5-2 kwa siku.
Maji yanapaswa kutakaswa, lakini sio kusafishwa au kuchemshwa, kwa sababu wakati wa kunereka na kuchemsha hupoteza chumvi na vitu muhimu. Ni bora kunywa kabla ya kula au masaa 1-2 baada yake. Haupaswi kunywa mara baada ya kula, kwani maji hupunguza juisi ya tumbo na kwa hivyo huharibu mchakato wa kumengenya.
