Kwa Nini Maji Ya Kunywa Ni Muhimu?

Video: Kwa Nini Maji Ya Kunywa Ni Muhimu?

Video: FAHAMU ZAIDI-FAIDA ZA KUOGA MAJI YA MTO 2024, Aprili

2024 Mwandishi: Brandon Turner | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:00

Mara nyingi sana unaweza kusikia pendekezo kwamba ni muhimu kunywa maji ya kawaida yasiyo ya kuchemsha, ambayo ni muhimu kwa mwili. Je! Maji huathiri vipi mwili wetu? Na umuhimu wake ni nini kwa afya ya binadamu?

Kwa kweli, ni muhimu kuelewa ni kiasi gani cha maji tunayotumia kwa siku. Kwa kuongezea, sio lazima kuhesabu kioevu vyote, lakini maji ya kawaida tu. Wala juisi, wala chai, au supu hazizingatiwi.

Unaweza kupata kanuni ambazo kwa kuzingatia vigezo vya umri, urefu, uzito na shughuli za mwili, kiwango cha matumizi ya maji kwa mtu fulani huhesabiwa. Huwezi kuamua kwa mahesabu kama haya, lakini zingatia hisia zako mwenyewe.

Njia moja au nyingine, lakini kiwango kinachopendekezwa cha matumizi ya maji ni moja na nusu hadi lita mbili kwa siku. Ikiwa ha unywi maji mengi, lakini jitahidi kuongeza ulaji wako, basi mwanzoni inaweza kuonekana kuwa hii ni mengi. Lakini hii ni kawaida tu.

Hatua kwa hatua itakuwa wazi kuwa hii ni kiwango cha chini tu ambacho mwili wetu unahitaji. Tunapoanza kuongeza ulaji wetu wa maji safi ya kunywa, mwili wetu "utashiba" pole pole.

Kwanza, mabadiliko mazuri yataathiri muundo wa damu. Kisha ubongo hujaa maji. Baada ya ubongo, viungo vya ndani, misuli na mishipa. Na miezi sita tu baadaye, kiwango kinachohitajika cha maji kitaingia kwenye diski za intervertebral, ambayo itahakikisha uwezo wao wa kupona na kutanuka.

Inafaa pia kuzingatia kuwa ikiwa unafanya mazoezi ya mwili, kuna mchezo katika maisha yako, basi mahitaji ya mwili ya maji safi ya kunywa huongezeka.

Jinsi ya kunywa maji?

Njia bora zaidi ya matumizi ya maji ni wakati tunakunywa angalau nusu saa kabla ya kula na sio mapema kuliko masaa mawili baada ya kula. Lakini hapa, pia, ni muhimu kuzingatia hisia zako.

Inashauriwa kusambaza maji sawasawa kwa siku nzima. Kwa hivyo italeta faida zaidi kwa mwili kuliko lita mbili kunywa mara moja.

Ilipendekeza:

Kwa Nini Unahitaji Kunywa Maji Mengi

Wacha tuweke nafasi mara moja - kwa kweli, haupaswi kunywa maji mengi, lakini huwezi kupunguza mwili katika utumiaji wa unyevu. Kwa nini? Maji ni msingi wa maisha yetu. Bila maji, utendaji wa kawaida wa viungo na mifumo ya mwili wa protini haiwezekani, kuanzia banal utumbo na mfumo wa mzunguko, kuishia na kudumisha muonekano mzuri, ambao ni muhimu sana kwa nusu ya kike ya ubinadamu

Unapaswa Kunywa Maji Ngapi Kwa Siku Kwa Kupoteza Uzito

Kila mtu anajua kuwa kupunguza uzito unahitaji kunywa maji mengi, lakini watu wachache wanajua ni kiasi gani na kwa nini. Na yote ni kwa sababu maji ndio muuzaji wa kwanza wa nishati na nguvu kwa mwili. Kutoka kwa mwendo wa anatomy, tunajua kuwa mwili wa binadamu ni takriban 85% ya maji, inahusika katika michakato yote ya kemikali mwilini

Kwa Nini Maji Ya Komamanga Ni Muhimu Na Yenye Madhara?

Bei ya juisi ya komamanga ni kubwa zaidi kuliko gharama ya vinywaji vingine vya matunda, lakini je! Hii ni kiashiria cha faida ya bidhaa? Inageuka kuwa juisi ya komamanga inaweza kuwa na madhara kwa watu walio na magonjwa kadhaa. Faida za juisi safi ya komamanga Juisi ya komamanga ina idadi kubwa ya vitamini, asidi ya amino na vitu vingine vya kufuatilia

Kwa Nini Tikiti Maji Ni Muhimu?

Tikiti maji ni moja ya matunda yasiyo ya kawaida. Ukubwa wa kuvutia ni sawa na vitu vyenye faida vilivyo kwenye massa na ganda. Baada ya kukomaa katikati ya Agosti, tikiti maji huwa msaidizi mzuri kwa kiumbe chochote kwa wiki kadhaa. Jinsi ya kuchagua na nini cha kufanya?

Je! Ni Maji Gani Ya Kunywa Kahawa, Na Ni Maji Gani Ya Kunywa Nayo?

Ili kutamka Mikhail Weller, kuna ujanja katika kila kesi. Kahawa hutengenezwa kwa maji na kahawa huoshwa na maji. Na kwa kweli, maji haya ni nini na inapaswa kuwa nini (na kwanini, mwishowe, glasi ya maji hutolewa na kahawa)? Ikiwa moja kwa moja kwa uhakika, basi kahawa ni bora kupikwa kwa "