Wacha tuweke nafasi mara moja - kwa kweli, haupaswi kunywa maji mengi, lakini huwezi kupunguza mwili katika utumiaji wa unyevu. Kwa nini?
Maji ni msingi wa maisha yetu. Bila maji, utendaji wa kawaida wa viungo na mifumo ya mwili wa protini haiwezekani, kuanzia banal utumbo na mfumo wa mzunguko, kuishia na kudumisha muonekano mzuri, ambao ni muhimu sana kwa nusu ya kike ya ubinadamu. Kupoteza unyevu, ngozi inakuwa nyembamba, inapoteza elasticity yake na ni ngumu sana kurudisha unyevu kwenye ngozi, hata na vichocheo vya bei ghali.
Maji ni kutengenezea kwa ulimwengu, inaingia kwenye mfumo wa damu, inasaidia ngozi ya virutubisho na mwili wetu. Maji huondoa taka kutoka kwa mwili, na hii ni muhimu sana kwa ugonjwa wowote.
Maji yana jukumu muhimu katika kudumisha joto thabiti la mwili. Na siku za moto, kumbuka kuwa upungufu wa maji mwilini una athari mbaya kwa afya.
Lakini usisikilize kwa busara mapendekezo ya matumizi ya maji ambayo ninachapisha kwenye majarida ya glossy. Mara nyingi, mapendekezo kama haya hayana utata, yanaendelea, na baada ya yote, kila kiumbe kina nuances yake mwenyewe. Kwa mfano, kiwango cha wastani cha maji kwa siku kwa mtu hufafanuliwa kama 30-40 ml kwa kila kilo ya uzito wa mwili, lakini kiashiria kuu cha hitaji la kunywa ni kiu. Sikiza tu mwili wako mwenyewe na usiende kwa kupita kiasi.
