Kwa utendaji wa kawaida wa mwili, unahitaji kunywa lita 1.5-2 za maji safi kila siku. Watu wengine wanashauri kunywa maji ya madini bado. Na unaweza kunywa maji ya madini kiasi gani kwa siku, na ni tishio gani la ulaji usiodhibitiwa wa maji ya madini?
Kabla ya kutumia maji ya madini kwa idadi isiyo na kikomo, lazima ujifunze kwa uangalifu muundo wake kwenye lebo. Mchanganyiko wa kemikali ya maji ya madini ni kwa sababu ya uwepo wa aina tatu za cations: sodiamu, kalsiamu na magnesiamu na aina tatu za anion: klorini, sulfate na bicarbonate. Maji ya madini, yote kaboni na bado, yanatofautiana:
- Vijiko: katika maji kama hayo, kiwango cha madini ni takriban 1 g kwa lita moja ya maji. Maji kama haya yanaweza kutumiwa kwa kiwango chochote bila kuumiza afya. Maji ya mezani huchochea mmeng'enyo na haina mali ya matibabu.
- Maji ya meza ya madini: maji kama hayo yana 1 hadi 2 g ya madini kwa lita moja ya maji. Maji haya yanaweza kunywa na watu wazima na watoto, lakini ni bora kwa yule wa pili kuzingatia maji ya mezani.
- Maji ya meza ya dawa: yaliyomo kwenye madini ni ya juu zaidi, kutoka 2 hadi 9 g kwa lita. Maji haya hutumiwa vizuri baada ya kushauriana na mtaalamu. Orodha ya magonjwa ambayo maji haya yanafaa kawaida huonyeshwa kwenye lebo.
- Kuponya maji ya madini: yaliyomo kwenye madini ndani ya maji yanazidi 9 g kwa lita moja ya kioevu. Mbali na vitu vilivyo hapo juu, inaweza kuwa na boroni na arseniki. Mchanganyiko wao unachukuliwa kuwa na sumu, kwa hivyo, maji ya dawa, ndani na kwa bafu na kuvuta pumzi, lazima itumike kabisa chini ya usimamizi wa daktari.
Matumizi ya ukomo ya kila siku ya maji ya madini (isipokuwa maji ya mezani) yanaweza kusababisha usawa katika usawa wa chumvi mwilini, kusababisha uvimbe au kuongezeka kwa asidi ya tumbo. Ikiwa kiwango kilichopendekezwa cha maji kinazidi kwa kiasi kikubwa, edema inaweza kuonekana, na kwa matumizi ya muda mrefu ya maji ya dawa, kuna uwezekano wa kuunda mawe ya figo.
