Upungufu wa iodini mwilini ni mbaya sana kwa afya, na ili kuizuia, madaktari wanapendekeza kutumia chumvi iodized wakati wa kuandaa chakula. Ni muhimu kukumbuka tu kwamba viungo kama hivyo vinapaswa kutumiwa kwa idadi ndogo, vinginevyo unaweza kukabiliwa na shida tofauti - overdose ya iodini.
Sifa kuu ya faida ya chumvi iliyo na iodized
Watu wazima wanapaswa kula si zaidi ya 5-6 g ya chumvi iliyo na iodized kwa siku, na watoto - sio zaidi ya 1-2 g. Katika kesi hii, shida ya upungufu wa iodini mwilini itatatuliwa, lakini kuzidisha anza. Matokeo, kwanza kabisa, yatakuwa uboreshaji wa ustawi wa jumla, haswa kwa watu wanaoweza kukabiliwa na magonjwa ya tezi. Kwa njia, chumvi iliyo na iodini pia inaweza kuwa wakala mzuri wa kuzuia maradhi.
Matumizi ya kiungo hiki pia husaidia katika matibabu ya magonjwa mengine mengi, pamoja na vidonda, shinikizo la damu, na magonjwa kadhaa ya mfumo wa moyo na mishipa. Ni muhimu sana kuongeza chumvi iliyo na iodized kwenye lishe kwa idadi ndogo wakati wa mwanamke mjamzito au mama anayenyonyesha. Matumizi ya chombo kama hicho yatasuluhisha shida kadhaa za kiafya na kuboresha ustawi. Kwa kweli, chumvi iliyo na iodini inapaswa kutumika katika kesi hii tu kama kipimo kimoja kati ya vingi.
Kwa kufurahisha, viungo hivi pia vinapendekezwa kwa watu wenye uzito zaidi ambao wanakabiliwa na mafadhaiko mengi kwenye mfumo wa moyo na mishipa, kupumua kwa pumzi na shida zingine. Pamoja na lishe na mazoezi, chumvi iliyo na iodini inakuza upotezaji wa uzito pole pole. Inaweza pia kutumiwa na watu ambao wanataka kujiweka sawa.
Matumizi ya chumvi ya kuzuia iodized
Kwa kuongeza chumvi ya kawaida ya iodized, pia kuna dawa maalum ya kuzuia maradhi. Inayo sodiamu kidogo, lakini potasiamu zaidi na magnesiamu. Dawa kama hiyo ni muhimu sana kuliko chumvi iliyo na iodized ya chakula, kwa hivyo ikiwa unataka kuboresha afya yako, unapaswa kuipendelea.
Shukrani kwa chumvi ya kuzuia, inawezekana kurekebisha kazi ya mfumo wa moyo na mishipa na kuondoa shida kadhaa katika kazi ya misuli ya moyo inayosababishwa na upungufu wa iodini, magnesiamu na potasiamu. Chumvi hii pia inakuza uondoaji wa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, na kupunguza uvimbe. Shukrani kwa hilo, unaweza kuimarisha mifupa na mishipa ya damu, ukiepuka ukuaji wa magonjwa kadhaa, haswa yanayohusiana na umri. Mwishowe, chumvi ya iodized ya kuzuia hurekebisha shinikizo la damu na kuzuia ukuzaji wa shinikizo la damu.
Ikiwa unaamua kubadili kutoka kwa chumvi ya kawaida ya meza kwenda kwa iodized, hakikisha uangalie na daktari wako. Kumbuka kuwa ana ubadilishaji kadhaa, pamoja na diathesis, ugonjwa wa figo, pyoderma katika hatua sugu.
