Mbegu za Sesame hutumiwa kama kunyunyizia keki na katika kupikia kama kitoweo. Kozinaki ya kupendeza hufanywa kutoka kwa mbegu za sesame. Mafuta ya ufuta yana faida kadhaa na hutumiwa sana katika kupikia, cosmetology na dawa. Matumizi kama hayo ya ufuta ni kwa sababu ya virutubisho vingi vya virutubisho.
Maagizo
Hatua ya 1
Mbegu za ufuta zina kiasi kikubwa cha kalsiamu na vitamini E. Inaaminika kuwa gramu 100 za mbegu za ufuta zinaweza kukidhi mahitaji ya kila siku ya mwili ya kalsiamu. Ni muhimu sana kutumia mbegu za ufuta wakati wa ujauzito na kunyonyesha, kwani hitaji la kalsiamu huongezeka katika kipindi hiki. Kutumia mbegu za ufuta ni faida kwa kuzuia ugonjwa wa mifupa, kwani ina zinki na fosforasi.
Hatua ya 2
Ili kuondoa sumu mwilini, kula kijiko kikuu cha mbegu za ufuta kwenye tumbo tupu na unywe na maji. Mbegu za Sesame zinaweza kusagwa kwenye grinder ya kahawa.
Hatua ya 3
Tumia mbegu za ufuta kuinyunyiza kwenye mikunjo, mikate, mikate, na bidhaa zingine zilizooka.
Hatua ya 4
Sesame inaweza kutumika kama kutoa kaboni kwa samaki au nyama. Ili kufanya hivyo, weka mbegu za ufuta kwenye sufuria. Tumbukiza samaki au nyama iliyopikwa kwa kukaranga kwenye yai lililopigwa na kisha tembeza mbegu za ufuta. Weka mafuta moto na kaanga hadi kupikwa pande zote mbili.
Hatua ya 5
Tengeneza saladi ya ufuta yenye afya. Osha majani ya mchicha, ukate vipande vidogo. Ongeza mbegu za ufuta, Bana ya zafarani, na mimina mafuta na limao juu ya saladi.
Hatua ya 6
Mafuta ya Sesame hutumiwa sana katika dawa, cosmetology na dietetics. Inatumika katika matibabu ya magonjwa anuwai, kuhalalisha michakato ya kimetaboliki mwilini, ni sehemu ya mafuta ya massage, mafuta ya nywele. Mafuta huchukuliwa kama antioxidant yenye nguvu na hutumiwa kupambana na seli za saratani. Sesame hutumiwa kwa magonjwa ya damu, kwani huongeza idadi ya vidonge.
Hatua ya 7
Ili kuzuia kuoza kwa meno na kuvimba kwa ufizi, ni muhimu suuza kinywa chako na mafuta ya ufuta kwa dakika 3.
Hatua ya 8
Ikiwa una tumbo linalokasirika, fanya kinywaji cha sesame. Futa kijiko 1 cha asali kwenye glasi ya maji ya joto na ongeza vijiko 2 vya mbegu za ufuta. Kunywa kwa sehemu ndogo hadi hali itakapopunguzwa.
