Ingawa mfumo wa lishe tofauti, ambao ni maarufu kati ya wale wanaopunguza uzito, ulipokea kukanusha kutoka kwa wanasaikolojia na wataalamu wa lishe, kuna nafaka fulani ya busara ndani yake. Ni vyakula gani ambavyo kwa kweli havipaswi kuunganishwa?
Mafuta na tamu
Sio mchanganyiko muhimu zaidi, lakini kitamu sana, mfano wazi ni keki ya biskuti na mafuta ya siagi. Walakini, chakula kama hicho hakiwezi tu kudhuru takwimu, lakini pia husababisha shida ya kumengenya, kwani mafuta na wanga rahisi huchochea matumbo.
Mafuta na chumvi
Mchanganyiko huu wa vyakula unaweza kuweka shida kubwa kwenye mishipa ya damu, kwa hivyo chakula kama hicho haipaswi kutumiwa vibaya na watu wanaougua shinikizo la damu. Haifai kwa vyakula vyenye mafuta mengi ili isiweze kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa atherosclerosis.
Maziwa na bidhaa za mitishamba
Kila mtu anajua kuwa maziwa hayapaswi kuunganishwa na matango karibu kutoka utoto, lakini kuna anuwai ya bidhaa ambazo haziwezi kuunganishwa na maziwa - haya ni maapulo, tikiti, matunda ya machungwa, nyanya, kabichi. Ukweli ni kwamba kwa umri, mwili unaweza kupoteza uwezo wa kunyonya sukari ya maziwa, na vyakula vya mimea huongeza tu usumbufu ndani ya tumbo na wakati mwingine hata husababisha kuhara. Ni bora kutumia maziwa na nafaka, viazi, mkate.
Maziwa na bidhaa za wanyama
Na tena maziwa yalipata "chini ya usambazaji". Je! Kuna shida gani na mchanganyiko wake na nyama au samaki? Ukweli ni kwamba lactose inaelekea kuongeza cholesterol, ambayo ni sawa tu katika bidhaa za wanyama. Walakini, ikiwa wewe sio shabiki wa sahani za kawaida za Kifini, basi haifai kuwa na wasiwasi sana - katika vyakula vya Kirusi na jadi vya Ulaya mchanganyiko kama huo haupatikani.
Tikiti na bidhaa yoyote
Tikiti ni mboga ya familia ya malenge na haipaswi kuliwa pamoja na bidhaa zingine au kama dessert. Ukweli ni kwamba tunda hili halichimbwi ndani ya tumbo, lakini ndani ya matumbo. Ikiwa wakati huu ndani ya tumbo bado kuna chakula chochote kinachozuia tikiti kuingia matumbo, matokeo yake yatakuwa colic, bloating na kuhara. Kwa hivyo, tikiti inapaswa kuliwa tu kando na chakula kingine chochote na sio mapema kuliko masaa 2 baada ya chakula.
Sahani za kondoo na vinywaji baridi
Sahani za kondoo zenye mafuta tayari ni ngumu kuchimba, na pamoja na kinywaji baridi, mchakato huu utakuwa mgumu zaidi. Kwa hivyo, haifai kuosha kebabs na bia ya barafu - sio bure kwamba chai ya moto hutolewa na pilaf katika Asia ya Kati.
