Ni Vyakula Gani Haipaswi Kuliwa Kwenye Tumbo Tupu

Ni Vyakula Gani Haipaswi Kuliwa Kwenye Tumbo Tupu
Ni Vyakula Gani Haipaswi Kuliwa Kwenye Tumbo Tupu

Video: Ni Vyakula Gani Haipaswi Kuliwa Kwenye Tumbo Tupu

Video: Ni Vyakula Gani Haipaswi Kuliwa Kwenye Tumbo Tupu
Video: Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI. 2024, Machi
Anonim

Kiamsha kinywa ni msingi wa siku. Hii ni ukweli unaojulikana. Yeye hutupatia nguvu, akitupa nguvu za kutatua shida za kila siku. Ipasavyo, kiamsha kinywa kinapaswa kuwa na lishe na afya kwa mwili. Lakini, kama ilivyotokea, sio bidhaa zote zilizo na sifa kama hizo zinaweza kutengeneza lishe ya asubuhi. Wacha tujue ni vyakula gani huwezi kula kwenye tumbo tupu na kwanini.

Ni vyakula gani haipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu
Ni vyakula gani haipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu

Kikundi hiki ni pamoja na machungwa, kiwi, mananasi na matunda mengine, ambayo matumizi yake kwenye tumbo tupu yanaweza kusababisha mzio na kusababisha ugonjwa wa tumbo. Kwa hivyo, kabla ya kunywa glasi ya juisi ya machungwa, unahitaji kula kifungua kinywa na shayiri.

Matunda haya pia yameorodheshwa kwa kifungua kinywa kwa sababu ya kiwango cha juu cha magnesiamu. Kipengele hiki kinawajibika kwa udhibiti wa mfumo wa moyo na mishipa. Wataalam wanasema kwamba kula ndizi asubuhi kwenye tumbo tupu kunaweza kuvuruga usawa wa kalsiamu na magnesiamu mwilini. Na hii, kwa upande wake, itapunguza upinzani wa mafadhaiko, husababisha udhaifu, kizunguzungu na arrhythmia.

Saladi safi na mboga mbichi tu zenyewe ni vyakula vyenye afya nzuri, vyenye virutubisho vingi na nyuzi. Walakini, usisahau juu ya asidi zilizomo. Ni kwa sababu ya sehemu hii ambayo wataalam hawapendekeza kula mboga mbichi kwenye tumbo tupu - hii inaweza kusababisha gastritis na hata vidonda vya tumbo.

Labda, wengi watashangaa, lakini mtindi pia uliingia kwenye orodha nyeusi nyeusi. Na yote kwa sababu ya bakteria ya asidi ya lactic ambayo iko ndani yake. Kama ilivyotokea, asubuhi mwili wetu hauwahitaji. Kwa hivyo, faida za bidhaa hii, zinazotumiwa kwenye tumbo tupu, ole, ni sifuri. Wataalam wa lishe wanapendekeza kula mtindi masaa kadhaa baada ya kiamsha kinywa au jioni.

Asubuhi, mwili wetu huamka tu, na sio viungo vyote vya njia ya kumengenya viko tayari kuanza kufanya kazi kwa nguvu kamili. Kula pipi kwenye tumbo tupu kunaweka shida kwenye kongosho. Bado hawezi kutoa kiwango kizuri cha insulini, ambayo husababisha viwango vya juu vya sukari kwenye damu.

Cha kushangaza, lakini kinywaji kinachopendwa na wengi hakiwezi kunywa asubuhi kwa tumbo tupu. Kwa kweli, tunazungumza juu ya kahawa nene na yenye kunukia iliyotengenezwa. Kama inavyoonyeshwa na utafiti wa wataalam, inakera tishu za mucous za tumbo, ambayo inachangia uzalishaji wa maji mengi ya tumbo. Na hii inaweza kusababisha ugonjwa wa tumbo.

Na kitu cha mwisho kwenye orodha nyeusi ni vinywaji baridi. Ole, hawawezi kuanza vizuri mchakato wa kumengenya. Kwa hivyo, ni bora kuzibadilisha na zenye joto. Kwa njia, hii pia ni pamoja na maji, ambayo watu wengine hunywa asubuhi ili kuwezesha kumeng'enya. Joto la maji linapaswa kuwa joto la kawaida au juu kidogo.

Ilipendekeza: