Ninashauri ujaribu kutengeneza saladi yenye kupendeza ya lishe na kuku na mananasi. Sahani hiyo inastahili kuonekana kwenye meza ya sherehe, lakini kwa kuanzia, unaweza kufanya mazoezi ya mavazi na kuandaa saladi hii kwa chakula cha mchana cha Jumapili.
Ni muhimu
- 1. Kijiko cha kuku cha kuchemsha - 300g.
- 2. Prunes - 100g.
- 3. mananasi ya makopo - makopo 0.5.
- 4. yai iliyochemshwa ngumu - 2 pcs.
- 5. jibini ngumu - 150g.
- 6. Vitunguu - 1 pc.
- 7. Mayonnaise ya kuvaa - 100g.
Maagizo
Hatua ya 1
Chambua kitunguu, kata pete nusu na mimina juu ya marinade.
Chemsha minofu ya kuku na iache ipoe.
Hatua ya 2
Suuza na loweka plommon. Acha iloweke kwa dakika 10-15.
Kata mananasi vipande vipande, chaga jibini kwenye grater nzuri.
Tenga wazungu wa yai kutoka kwenye viini.
Hatua ya 3
Loweka kitunguu kwenye marinade kwa dakika 20. Kisha uweke kwenye sahani kwenye safu ya chini.
Kata kitambaa cha kuku vipande vipande vidogo na uweke juu ya kitunguu kwenye sahani.
Hatua ya 4
Safu inayofuata ni kuweka mananasi kwa njia ile ile, Kisha - prunes hukatwa vipande vidogo.
Baada ya hapo, chaga wazungu wa yai kwenye grater iliyojaa, nyunyiza na safu nene.
Paka mafuta kwenye saladi na mayonesi juu.
Hatua ya 5
Kisha piga viini kwenye grater nzuri na kupamba saladi, kwa kadiri mawazo yako yanatosha. Pilipili tamu nyekundu, iliyowekwa kwa njia ya waridi, na kuongeza ya wiki itaonekana nzuri sana.
Saladi hiyo inageuka kuwa ya lishe sana na wakati huo huo yenye juisi, nyepesi kwa ladha. Hamu ya Bon!
