Uji wa shayiri una fosforasi, chuma na protini nyingi. Lakini zaidi ya yote, Hercules ina magnesiamu, ambayo ni muhimu sana kudumisha utendaji sahihi wa mfumo wa neva, kazi ya moyo. Uji wa shayiri bora kuliko nafaka zingine zote huondoa metali nzito mwilini na hukaa ndani ya tumbo kwa muda mrefu zaidi, kwani inameyeshwa kwa muda mrefu zaidi, kwa hivyo ni bingwa katika kusafisha mwili wa sumu. Hata wakati wa kupikia kwa muda mrefu, shayiri zilizopigwa hazipoteza sifa zao muhimu. Wakati wa kupikia, oatmeal hutoa wanga na asidi za kikaboni ndani ya maji (maziwa), ambayo, pamoja na nyuzi, inachanganya na metali hatari na kuziondoa mwilini.
Ni muhimu
-
- Kwa Hercules juu ya maji na matunda yaliyokaushwa
- Glasi 1 ya Hercules flakes
- Vikombe 3 vya kuchemsha maji
- 5 apricots kavu
- 5 prunes
- Wachache wa zabibu
- Wachache wa walnuts
- Chumvi kwa ladha
- Kwa Hercules juu ya maziwa
- Glasi 1 ya Hercules flakes
- Glasi 1 ya maji baridi
- Vikombe 2 vya maziwa
- Chumvi
- sukari
- siagi kwa ladha
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa "Hercules" juu ya maji na matunda yaliyokaushwa, mimina kikombe 1 cha shayiri na vikombe 3 vya maji ya moto, ongeza chumvi na upike kwa dakika 15. Kisha ongeza matunda yaliyokaushwa na zabibu, upike kwa dakika nyingine 5. Ongeza karanga zilizochomwa na zilizokatwa kwenye uji uliomalizika.
Hatua ya 2
Kwa "Hercules" katika maziwa 1 kikombe 1 kikombe maji baridi, chemsha. Ongeza vikombe 2 vya maziwa, chumvi na sukari ili kuonja. Kupika kwa dakika 15. Ongeza siagi kwenye uji uliomalizika. Koroga na wacha kukaa kwa dakika 5.
