Oatmeal sio bure inayoitwa jina la shujaa wa zamani wa hadithi ya Kirumi - Hercules. Wao ni matajiri katika protini na mafuta ya mboga yenye thamani kubwa. Sahani ya uji wa shayiri hutoa hadi 15% ya mahitaji ya kila siku kwa virutubisho vyenye thamani zaidi. Kuna njia kadhaa za kuandaa uji kama huo katika maziwa.
Ni muhimu
-
- Glasi 2 za shayiri zilizopigwa;
- Lita 1 ya maziwa;
- P tsp chumvi;
- sukari kwa ladha;
- 1-2 tsp siagi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, chambua maganda ili kuwasafisha maganda, nafaka ambazo hazijasagwa, na uchafu. Tofauti na shayiri, hazihitaji maandalizi ya awali kabla ya kupika (suuza na kuloweka).
Hatua ya 2
Ili kutengeneza uji wa shayiri wa kawaida, chemsha maziwa, ongeza chumvi, sukari, kisha ongeza unga wa shayiri. Chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 10-15 hadi unene, ukichochea kila wakati. Msimu uji ulioandaliwa na siagi.
Hatua ya 3
Unaweza pia kuongeza matunda, matunda, matunda yaliyokaushwa, zabibu, prunes, karanga, au kutumikia shayiri zilizopigwa na jam, lakini katika kesi hii, ipike bila sukari.
Hatua ya 4
Uji wa shayiri unaweza kupikwa kwenye microwave. Ili kufanya hivyo, wajaze na maziwa, chumvi, upike kwa nguvu kamili kwa dakika 4, ukihakikisha kuwa maziwa hayatoroki. Wakati huu, koroga uji mara 2-3.
Hatua ya 5
Mara nyingi, kwenye ufungaji wa shayiri zilizovingirishwa, wanaandika njia ya utayarishaji wake, kama sheria, inalingana na mapishi ya kawaida, wakati wa kupikia uliopendekezwa tu hutofautiana. Vipande vidogo vinachemshwa kwa dakika 3-5, kubwa zaidi - 10-15. Ikiwa unatumia shayiri ya kuchemsha ya kuchemsha haraka, ongeza dakika 1-2 ikiwa itatokea, na amua utayari wa uji kwa kiwango cha kuchemsha shayiri zilizovingirishwa.
Hatua ya 6
Kwa kuongeza, uji wa shayiri unaweza kupikwa kwenye oveni. Mimina shayiri zilizovingirishwa kwenye sufuria, jaza maziwa ya kuchemsha, ongeza chumvi, sukari, funika na simmer kwenye oveni kwa dakika 30-40. Ili kuzuia maziwa kutoroka, paka mafuta ndani ya sufuria na siagi.
Hatua ya 7
Kwa utayarishaji wa shayiri, unaweza kutumia maziwa yote na maziwa yaliyojilimbikizia, yaliyofinyangwa au kavu, yaliyopunguzwa na maji.
Hatua ya 8
Maziwa yasiyosafirishwa kwa unga wa shayiri lazima kwanza kuchemshwa, kilichopozwa kidogo, kuchemshwa tena na kufunikwa na vipande.
Hatua ya 9
Kwa wale wanaotaka kupoteza uzito, uji wa shayiri unafaa kama kiamsha kinywa chenye lishe, kwani ina kiwango cha juu cha lishe na haina wanga. Lakini katika kesi hii, maziwa lazima yapunguzwe kwa nusu na maji, na sukari na siagi hazipaswi kuongezwa kwenye uji uliomalizika, ukibadilisha ladha na matunda yaliyokaushwa, karanga, nk.
