Kila mtu anajua kuwa sukari na kafeini ni hatari kwa mwili wa mwanadamu. Lakini vipi basi, kukabiliana na mwayo wa mchana? Mapishi kadhaa ya vinywaji vya nishati ya asili yatakusaidia. Ni rahisi kuandaa na ufanisi kabisa.
Bomba la moto
Viungo:
- pilipili ya cayenne - Bana;
- juisi ya limao;
- maji yaliyochujwa.
Kuwa na nguvu inamaanisha sio tu kulala masaa 8 kwa siku, lakini pia kunywa maji ya kutosha.
Kichocheo cha kinywaji chetu cha kwanza cha nishati ni rahisi sana - ni mchanganyiko wa pilipili ya cayenne, maji, na maji ya limao. Wacha tuzungumze kidogo juu ya viungo.
Limau ina ladha nzuri na ina asidi ambayo ina pH yenye afya. Pilipili ya Cayenne inaboresha utendaji wa moyo na huongeza nguvu.
Ongeza viungo kwenye vikombe 4 vya maji na koroga. Unaweza kunywa mara kadhaa kwa siku.
Msaada
- manjano - 1/4 tsp;
- kadiamu - 1/4 tsp;
- tangawizi safi - kipande cha sentimita mbili;
- asali - 2 tsp;
- maji ya moto.
Ni bora kutokunywa kinywaji hiki jioni, vinginevyo hautaweza kulala. Pika tangawizi kwenye grater au uivunje na vyombo vya habari vya vitunguu. Ongeza viungo kwenye kikombe, mimina maji ya moto na koroga.
Inatia nguvu shukrani kwa kipimo kikubwa cha tangawizi. Kinywaji hakina ufanisi tu, bali pia ladha nzuri. Tangawizi inaboresha mzunguko wa damu, huongeza kasi ya kimetaboliki na ina athari nzuri kwa digestion.
Unaweza kunywa nguvu hii ya asili baada ya chakula cha jioni, wakati unataka kulala. Turmeric ni jamaa wa karibu wa tangawizi na pia humfanya mtu kuwa na nguvu. Asali itakifanya kinywaji hicho kuwa kitamu na kusaidia katika kuimarisha kinga.
Crane inayoinuka
- maziwa - glasi 1;
- kitani - 1 tsp;
- mtindi wazi - 1/2 kikombe;
- kabichi - majani 2;
- mlozi - 1/4 kikombe;
- ndizi iliyoiva - 1 pc.
Chukua kikombe kirefu cha ukubwa wa kati na changanya kitani na maziwa ndani yake. Kisha ongeza mtindi wazi.
Saga majani ya kabichi kwenye blender Ponda ndizi mbivu na ugeuke massa. Chop mlozi vipande vidogo. Ongeza viungo vyote kwenye mchanganyiko wa jumla na changanya vizuri. Ni bora kunywa kinywaji hiki asubuhi, pamoja na sandwich.
