Chai yenye kupumzika na yenye kupendeza kabla ya kulala inaweza kutengenezwa kutoka kwa mimea ya oregano, maua ya chamomile, mbegu za hop, hawthorn na zingine. Maziwa na asali ina athari ya hypnotic.
Kulala kwa kutosha ni sehemu muhimu zaidi ya afya ya binadamu. Inamsaidia kurejesha kazi ya viungo na mifumo yote, na muhimu zaidi, "kuwasha upya" ubongo. Lakini kasi ya kisasa ya maisha, matumizi mabaya ya tumbaku na pombe husababisha vizuizi kwa kulala vizuri. Mtu ambaye anaugua usingizi mara kwa mara huhisi uchovu na udhaifu mara kwa mara, mara nyingi anaugua unyogovu, magonjwa ya moyo, njia ya utumbo na wengine.
Shida kama hizo zinajulikana kwa wengi, lakini sio kila mtu ana haraka kutafuta msaada wenye sifa: mara nyingi watu wanaougua usingizi, kwa ushauri wa marafiki na marafiki, hununua dawa za kulala na dawa za kutuliza na kuzichukua kwa kipimo ambacho kinaweza kusababisha uraibu. na athari zisizohitajika. Kwa hivyo, ikiwa haiwezekani kushauriana na daktari, unapaswa kugeuza macho yako kwa dawa ya jadi, ambayo ni pamoja na mimea ya dawa.
Machafu ya mimea katika vita dhidi ya usingizi
Tangu nyakati za zamani, wanadamu wametumia mali ya uponyaji ya maumbile katika mapambano dhidi ya magonjwa mengi, pamoja na kukosa usingizi. Ili kutuliza na kupumzika kabla ya kulala, unaweza kupika mizizi iliyokatwa ya valerian. Mimina kijiko kimoja cha mizizi na glasi ya maji baridi, kabla ya kuchemshwa, sisitiza kwa masaa 7-8, chuja na chukua kijiko 1 kabla ya kwenda kulala. Chai ya Chamomile pia ina mali ya kupumzika. Maua ya Chamomile yanaweza kukusanywa na kukaushwa na wewe mwenyewe, au unaweza kununua mkusanyiko ulio tayari katika mifuko kwenye duka la dawa. Walakini, haifai kupelekwa na chai kama hiyo, unaweza kunywa glasi 0.5-1 tu kwa siku.
Mboga ya Oregano ina uwezo wa kutuliza, kuboresha usingizi na hamu ya kula, na kupunguza wasiwasi. Ili kuandaa chai ya kupumzika kabla ya kwenda kulala, unahitaji kumwaga vijiko viwili vya mimea na glasi moja ya maji ya moto, acha kwa dakika 30, kisha uchuje, ongeza asali na kunywa glasi nusu kabla ya kwenda kulala. Kwa ujumla, asali ni kidonge bora cha kulala, bora, muhimu na salama. Kunywa glasi ya maziwa na asali kila siku kabla ya kwenda kulala, unaweza kusahau usingizi milele.
Je! Chai zingine zinaweza kukabiliana na usingizi
Hawthorn inayojulikana mara nyingi hupendekezwa na waganga kuichukua kwa ugonjwa wa neva, shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na usingizi. Unaweza kupika chai ya kupumzika kabla ya kwenda kulala kama hii: mimina gramu 20 za matunda na glasi ya maji ya moto, acha kwa dakika 30, kisha uchuje. Kunywa mara tatu kwa siku na kabla tu ya kulala. Chai ya koni ya hop pia ni nzuri kwa wakati wa kulala. Weka kijiko kimoja cha mbegu kwenye glasi, mimina maji ya moto juu, sisitiza kidogo na unywe ikiwa una shida kulala.
