Tarehe sio kitamu tena kwa wenyeji wa nchi yetu. Lakini, hata hivyo, watu wachache wanajua juu ya faida za matunda haya kwa mwili wa mwanadamu. Kwa nini tarehe zinafaa?
Tende ni matunda ambayo hukua kwenye mitende. Baada ya hapo, mara nyingi hukaushwa. Halafu huenda kwa nchi nyingi kama matunda yaliyokaushwa. Tarehe hutumiwa kuandaa compotes, dessert na sahani zingine. Wanathaminiwa sana na dieters kwa sababu ya kiwango cha chini cha kalori na shibe kubwa. Tarehe pia zina mali nyingi za faida. Kwa kuongezea, zinaweza kuliwa hata na watoto na wanawake wajawazito. Madaktari wa watoto wanapendekeza kutoa tarehe kwa watoto kutoka umri wa miaka miwili.
Matunda haya yana idadi kubwa ya vitamini anuwai na vitu vidogo: chuma, magnesiamu, asidi amino, seleniamu, vitamini A, PP, B, E, C, pectins, nyuzi za lishe. Uwepo wa vifaa hivi vyote huamua mali ya faida ya tarehe za mwili wa mwanadamu.
Mali muhimu ya tarehe
1. Simamia sukari ya damu ya binadamu.
2. Imarisha kinga ya mwili na kukuza kupona haraka wakati wa ugonjwa.
3. Kuathiri vyema mishipa ya damu, kuimarisha kuta zao.
4. Saidia mwili kupona haraka baada ya mazoezi ya mwili.
5. Ondoa vitu vyenye sumu na sumu mwilini.
6. Kuboresha utendaji wa ini.
7. Ongeza kiwango cha hemoglobin katika damu.
8. Wanawake huboresha mzunguko wao wa hedhi na hufanya iwe rahisi kuvumilia dalili za kumaliza hedhi.
9. Kuathiri ngozi ya binadamu, kuchelewesha kuzeeka kwao.
10. Kwa wanaume, huongeza nguvu na husaidia kukabiliana na sumu ya pombe.
11. Kuwa na athari nzuri kwenye kazi ya moyo.
12. Kuboresha mtiririko wa damu kwenye seli za ubongo, kuzuia ukuzaji wa viharusi.
13. Husaidia kukabiliana na mafadhaiko na unyogovu.
14. Kwa watoto, kuimarisha mifupa na kuzuia ukuaji wa upungufu wa damu.
15. Kupunguza wasiwasi na kusaidia kukabiliana na usingizi.
16. Kuboresha kuona, na pia kuanzisha kimetaboliki katika mwili wa mwanadamu.
17. Huimarisha kucha na nywele.
18. Katika wanawake wajawazito, huzuia kuharibika kwa mimba na huimarisha kuta za uterasi.
19. Kuboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, ukiondoa kuvimbiwa.
20. Husaidia kukabiliana na kikohozi kwa kupunguza uvimbe na kuondoa kamasi.
21. Kuboresha utendaji wa mfumo wa neva.
Tarehe hudhuru
Mbali na faida kubwa za tende kwa mwili wa mwanadamu, zinaweza kusababisha madhara. Kwa hivyo, matunda haya yana ubadilishaji.
Tarehe hazipaswi kutumiwa na watu walio na shida ya figo, na maumivu ya kichwa mara kwa mara, na ugonjwa wa kunona sana, na pia urolithiasis na ugonjwa wa kisukari. Katika hali kama hizo, unapaswa kuacha tarehe za kula.
