Shayiri ya lulu haifai tahadhari na wengi, na sababu kuu ni kwamba inachukua muda mrefu sana kupika sahani kutoka kwake. Lakini, kama inavyoonekana bure, shayiri ya lulu inachukuliwa kuwa moja ya nafaka muhimu zaidi, na haiwezi kubadilishwa kwa wale wote wanaofuata takwimu zao.
Shayiri, iliyotengenezwa kutoka kwa nafaka za shayiri, ina nyuzi nyingi, ambayo inakupa hisia ya ukamilifu kwa muda mrefu na pia huchochea mmeng'enyo. Nafaka ina karibu vitamini vyote kutoka kwa kikundi B, na vitamini A, D, E na PP. Ya vitu vifuatavyo vilibainika: chuma, zinki, iodini, fosforasi, chromiamu, potasiamu, shaba na zingine nyingi. Shayiri ya lulu ina kiwango cha chini cha mafuta, na kama gramu 4 za protini kwa g 100 ya bidhaa. Kwa kuongeza, shayiri ya lulu ina amino asidi muhimu, polysaccharides na asidi polyunsaturated.
Shukrani kwa muundo wake wa kipekee, shayiri sio tu inasaidia kupoteza uzito, lakini pia ina athari nzuri kwa mwili mzima: inaimarisha maono, huongeza kinga, inaboresha utendaji wa ubongo, inasaidia kukabiliana na mafadhaiko, na pia inazuia michakato ya kuzeeka.
Matumizi ya kawaida ya sahani za shayiri husaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili na kuharakisha kimetaboliki. Kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini A na E, shayiri ya lulu ina athari nzuri kwenye ngozi, na kuifanya iwe laini na laini.
Ili kufikia matokeo katika kupoteza uzito, shayiri ya lulu lazima iandaliwe vizuri.
Shayiri ya lulu jioni hutiwa na maji kwa uwiano wa 1 hadi 2, na kushoto ili kusisitiza. Asubuhi, ongeza glasi tatu hadi nne za maji na chemsha kwa dakika 30-40, baada ya hapo sufuria huondolewa kwenye moto na kuvikwa kitambaa, kushoto ili kupenyeza kwa dakika nyingine 30.
Kwa wale ambao wana thermos, kuna chaguo rahisi: glasi ya nafaka hutiwa na glasi mbili au tatu za maji ya moto na kushoto usiku mmoja, na asubuhi huchemshwa kwa dakika 5-10.
Wakati wa kupoteza uzito, haifai kuongeza chumvi, sukari na siagi kwenye sahani za shayiri.
Shayiri inaweza kuliwa mara kwa mara kudumisha uzito wa mwili, au unaweza kula lishe ya shayiri ambayo hudumu kwa siku 5. Katika siku hizi, inaruhusiwa kutumia uji wa shayiri ya lulu na kuongeza matunda yaliyokaushwa, maapulo ya kijani na samaki.
Unapomaliza lishe hiyo, lazima uzingatie lishe bora, na utumie shayiri angalau mara 2-3 kwa wiki.
Matumizi ya kawaida ya sahani za shayiri hayapendekezi kwa watu walio na asidi ya juu ya tumbo. Nafaka nyingi zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa gesi na kupungua kwa gari la ngono.
