Ndizi ni matunda maarufu zaidi ambayo haraka ilipata huruma ya watu wengi. Walakini, sio kila mtu anajua kuwa ndizi zinaweza kuwa sio za faida tu kwa wanadamu, lakini pia zinaweza kuwa na afya.
Faida za ndizi
Ndizi ina potasiamu, ambayo ni faida sana kwa ubongo, moyo, na misuli. Kula ndizi mbili kwa siku, unaweza kulipia ukosefu wa mwili wa kipengele hiki.
Ndizi ina chuma, sodiamu, magnesiamu, fosforasi, na kalsiamu.
Ndizi zina vitamini C nyingi, ambayo inajulikana kulinda mwili wa binadamu kutokana na maambukizo na homa.
Kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP kwenye ndizi, kumbukumbu, umakini, kuongezeka kwa ufanisi, n.k.
Vitamini E ina athari nzuri kwa hali ya ngozi, inafanya kuwa laini na laini, na inazuia kuzeeka.
Kwa matumizi ya ndizi mara kwa mara, shinikizo la damu hurekebishwa na kazi ya njia ya utumbo inarudi katika hali ya kawaida.
Ndizi ni dawa bora ya kuvimbiwa. Walakini, na shida hii, haifai kutumia vibaya tunda hili.
Peel ya ndizi pia ni muhimu - ni wakala bora wa antihelminthic.
Madhara ya ndizi
Haipendekezi kulisha watoto chini ya umri wa miaka 3 na ndizi, kwani mfumo wa utumbo wa watoto kama hawa uko tayari kuingiza chakula kama hicho.
Mama wauguzi hawapaswi pia kula ndizi nyingi kwenye chakula, kwani na maziwa ya mama, mtoto anaweza kupokea sio tu vifaa ambavyo husababisha mzio, lakini pia vitamini K, ambayo inaweza kusababisha homa ya manjano.
Haifai kutumia ndizi kwa watu walio na kuganda kwa damu, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo. Inashauriwa kwa watu wenye uzito usiofaa kuondoa ndizi kwenye lishe yao, kwani zina kalori nyingi.
Ndizi pamoja na maziwa hazitafanya faida yoyote. Katika kesi hii, kukasirika kwa matumbo kumehakikishiwa.
Ndizi ambazo hazijakomaa zinaweza kumdhuru hata mtu mwenye afya. Ndizi ambazo hazijakomaa zina idadi kubwa ya wanga isiyoweza kuyeyuka, ambayo ni ngumu kwa tumbo na utumbo kuchimba.
