Muda wa maisha ya mwanadamu unategemea mambo mengi. Katika nafasi ya kwanza ni urithi na utabiri wa maumbile. Lakini wanasayansi wamefikia hitimisho kwamba mtu anaweza kudhibiti muda wa maisha yake mwenyewe. Kwa kula vyakula vyenye vioksidishaji kila siku, tunafanya maisha yetu kuwa na afya bora na ndefu. Na bidhaa saba za kipekee kwa afya na maisha marefu zitatusaidia katika hili.
Oats zina antioxidants ya kipekee ambayo inalinda dhidi ya cholesterol. Fiber ya chakula iliyo ndani yake inafanikiwa kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.
Brokoli ni chanzo cha vioksidishaji ambavyo hulinda seli zenye afya katika mwili wetu kutokana na uharibifu. Kabichi ni bora kuliwa mbichi kwa sababu maji ya kuchemsha huharibu mali ya antioxidant ya mboga.
Chokoleti nyeusi ni utamu ambao unatufanya tuishi kwa muda mrefu. Ina mali ya kupambana na thrombotic. Katika hatua yake, ni sawa na aspirini, ni tabia tu ya athari ya aspirini haipo ndani yake. Inahitaji tu kutumiwa kwa kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa na ugonjwa wa kisukari. Chokoleti tatu kwa mwezi ni kawaida kwa wale ambao wanataka kuwa na afya njema na sio kupata uzito.
Walnuts hupunguza viwango vya cholesterol ya damu. Kwa kuongezea, asidi ya omega-3 inayopatikana kwenye karanga ina athari za kupambana na mafadhaiko na anti-uchochezi.
Berries safi hulinda seli kutoka kwa uharibifu mkubwa wa bure. Mali ya faida ya matunda husaidia kuimarisha capillaries. Kwa kutumia matunda machache ya antioxidant tajiri kila siku, utaongeza ujana wako na kufanya maisha yako kuwa na afya bora.
Nyanya zina lycopene, ambayo husaidia kuzuia atherosclerosis. Lycopene ni dutu mumunyifu ya mafuta ambayo husaidia kuzuia saratani. Ni muhimu kula nyanya sambamba na vyakula vyenye mafuta.
Maharagwe nyekundu hupunguza hatari ya kupata saratani, kurekebisha viwango vya sukari kwenye damu. Mmea hutakasa mwili kikamilifu na huondoa sumu inayodhuru. Pia ni muhimu kwa wanawake wakati wa kumaliza, kusaidia kuboresha kimetaboliki. Pia ni nguvu yenye nguvu ambayo hutoa nguvu siku nzima.
Vyakula saba vya kipekee kwa afya na maisha marefu vitakusaidia kupata vijana, nguvu zaidi na afya.
