Sio siri kwamba raia wenzetu wengi huanza siku na kikombe cha kahawa, wakibadilisha kiamsha kinywa, na wakati mwingine chakula cha mchana pia. Watu wengine hunywa nyeusi, chini au papo hapo, wengine wanapendelea kuongeza maziwa kwenye kikombe.
Mbali na kinywaji cha kawaida kwetu, ambacho kila mtu huchagua mwenyewe uwiano wa sukari, kahawa na maziwa, kuna aina tatu kuu za kahawa na maziwa:
- latte, kwa utayarishaji wake, maziwa yenye povu huchukuliwa kwa uwiano wa 3 hadi 1, ambayo ni, sehemu moja ya kahawa hunywa akaunti ya sehemu tatu za maziwa;
- latte - macchiato, kinywaji ambacho kahawa (ya ardhini au ya papo hapo) imeongezwa kwa maziwa bila kuipunguza na maji;
- cappuccino, kinywaji kwa utayarishaji wa ambayo maziwa na maji huchukuliwa kwa idadi sawa.
Mizozo juu ya faida na hatari ya kahawa na maziwa imekuwa ikiendelea kwa muda mrefu, na hakuna jibu dhahiri bado.
Kwa yenyewe, kahawa nyeusi huimarisha na kuamsha mfumo wa neva, huongeza ufanisi na hurekebisha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo. Lakini watu wengine hawawezi kunywa kahawa nyeusi na kuipunguza na maziwa.
Kinywaji kinachofaa zaidi kinachukuliwa kutengenezwa kutoka kahawa ya ardhini na iliyotengenezwa kwa Kituruki, ikifuatiwa na kahawa ya ardhini, lakini iliyotengenezwa kwenye kikombe na ya mwisho kwenye orodha ni kinywaji cha haraka.
- haiongeza ukali wa tumbo, kama ilivyo kwa kahawa "safi";
- huzuia ukuzaji wa magonjwa kama vile: ugonjwa wa kisukari, pumu, ugonjwa wa cirrhosis, ugonjwa wa Alzheimer's na Parkinson;
- hujaa mwili na kalsiamu;
- maziwa katika kinywaji hupunguza athari za kafeini;
- hupunguza kusinzia na kutojali;
- inachukua nafasi ya ulaji wa chakula, ikiwa haiwezekani kuwa na vitafunio kamili.
Pamoja na faida zote za kahawa na maziwa, huleta kinywaji na madhara kwa mwili.
- huongeza shinikizo la damu, kwa kweli, sio sawa na nyeusi, lakini bado, kwa hivyo, wagonjwa wenye shinikizo la damu wanahitaji kudhibiti madhubuti kiwango cha kinywaji wanachokunywa;
- addictive. Watu ambao hawakunywa kikombe cha kinywaji chao wanachopenda kwa wakati unaofaa hupata kitu kama kujiondoa;
- kinywaji cha juu sana cha kalori. Kikombe cha 180 ml kina kcal 110 - 120, ambayo ni, vikombe 3 kwa siku hufunika robo ya mahitaji ya kila siku ya kalori.
- inakuza usingizi.
- wanaosumbuliwa na shinikizo la damu au ugonjwa wa moyo;
- watoto, vijana na wazee;
- watu walio na msisimko ulioongezeka wa mfumo wa neva.
Licha ya ubishani wote katika mjadala juu ya hatari na faida za kahawa na maziwa, kwa kiasi na asubuhi, kinywaji hicho kitatoa nguvu, hali nzuri na kuchochea ubongo.
